Ajankohtaista

Kevään Nadal tenniskursseilla haastat itsesi ja tennistaitosi

Ainoana Suomessa! Valmennusguru Toni Nadalin valmennusmenetelmään perustuvat tenniskurssit yksinoikeudella vain Vierumäellä. Tutustu kevään kursseihin ja tule mukaan!

Valmennus Vierumäen Nadal tenniskurssilla perustuu yksityiskohtaiseen valmennussuunnitelmaan. Tenniskurssien kurssiohjelmaan on koottu Nadalin parhaimmat harjoitusmenetelmät sekä tekniset ja taktiset harjoitteet. Kurssilla perehdytään muun muassa kämmen- ja rystylyöntien saloihin, opitaan lisää erilaisista perus-, lento- ja iskulyönneistä ja niiden hyödyntämisestä eri pelitilanteissa.

Kurssiohjelmaan sisältyy myös koppa-, peli- ja otteluharjoituksia sekä kurssilla syvennytään analysoimaan erilaisia pelitilanteita ja -taktiikoita. Kurssiin sisältyvän luennon aikana käydään läpi Toni Nadalin urheilufilosofiaa, jota hän käytti muun muassa Rafael Nadalin valmennuksessa.

Nadal tenniskurssin ohjelmassa tekniikka- ja taktiikkaharjoituksia

Kurssit ovat suunnattu vähintään keskitason harrastajille ja kilpapelaajille. Valmentajina kursseilla toimivat Alina Petras ja Mikko Kurki.

Päivä 1.

  • 17.30-18.00 Saapuminen ja tulokahvit + sämpylä Vierumäkihallissa
  • 18.00-18.20 Kurssin avaus pelivarustuksessa (Vierumäkihalli, Luentosali 2. kerros)
  • 18.20-18.30 Alkuverryttely
  • 18.30-20.30 KÄMMEN- ja RYSTYLYÖNTI
    • Peruslyönnit – Avaa kenttä, luo tilaa, saata vastustaja ahdinkoon, käytä kämmentä aseena ja tähtääminen
    • Kämmen ja rysty, puolustuslyönnit – Pelaa syvälle, itsellesi aikaa ja pienellä virhemarginaalilla
  • 20.30-22.00 Päivällinen

Päivä 2.

Halukkaille Inbody kehonkoostumus mittaus aamulla tai päivällä

  • 07.30-08.45 Aamiainen
  • 09.00-11.00 PERUSLYÖNNIT, LENTOLYÖNNIT ja ISKULYÖNTI
    • Kämmen ja rysty, hyökkäyslyönnit – Lyö palloa noususta, pienellä virhemarginaalilla ja valmistele ratkaisulyöntiä
    • Lentolyönnit ja iskulyönnit – 1. ja 2. lentolyönti, matalat ja tappolyönnit, perustekniikka
  • 11.30-13.30 Lounas
  • 13.30-14.30 Nadal menetelmä – luento Vierumäkihallissa
  • 14.30-17.00 TILANNEKOHTAISET PERUSLYÖNNIT, ALAKIERRERYSTY ja SYÖTÖN PALAUTUS
    • Tilannekohtaiset peruslyönnit – Tilanteen arviointi ja hyödyntäminen.
    • Alakierrerysty ja syötön palautus – Pallon sijoittaminen ja kulmakertoimet sekä vihjeet alakierrerystyn käytölle. Syötön lukeminen ja palautuksen valinta. Leikkaa kulmat ja hyödynnä kulmakertoimet
  • 17.00-21.00 Uintimahdollisuus uimahallilla aukioloaikoina (Uimahallilippu sisältyy kurssin hintaan)
  • 18.00-21.00 Päivällinen

Päivä 3.

  • 07.30-08.45 Aamiainen
  • 09.00-11.30 OTTELUITA
    • Rutiinit ja taktiset neuvot
  • 12.00 Huoneiden luovutus viimeistään
  • 12.15-13.00 Lounas

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Varaa verkkokaupastamme

Kurssit nyt myynnissä verkkokaupassamme. Tutustu ja varaa sinulle sopivalla majoituksella!

Kurssi alk. 400€ / hlö täysihoidolla Vierumäki Resort Hotellin majoituksessa
Kurssi alk. 360€ / hlö täysihoidolla opistotason majoituksessa, esim. sporttihotelli Ilkka
Kurssi alk. 240€ / pelkkä ohjelma, ilman majoitusta ja ruokailuja

Täysihoitohinta sisältää majoituksen 2 hh:ssa, täysihoitoruokailut ja ohjelman.
1 hengen huoneen lisämaksu 35€ / vrk.