Ikääntyvien kesäliikuntatunnit Vierumäellä
Kesäkuussa toteutamme ikääntyneille suunnatun kahdeksan kerran kokonaisuuden, joka sisältää tasapainoa ja voimaa sekä liikkuvuutta ja kestävyyttä kehittäviä tunteja. Tuntien tavoitteena on luoda helposti ja vaivattomasti toimiva keho, joka on riskitön ja mukava käyttää. Tunnit ovat joka keskiviikko ja torstai 7.6. alkaen Monitoimiareenan volttiareenalla sekä ulkona.
Valmentajana ja ohjaajana tunneilla toimii liikunnanohjaaja ja kehonpainoharjoittelun ammattilainen, Santeri Hynninen. Santerin ammattitaitoinen ja ihmisläheinen valmennus takaa kaikille onnistumisen elämyksiä!
Kestävyys- ja liikkuvuustunti keskiviikkoisin klo 15.15-16.15
luonnollinen ja luova harjoitus, jossa eri liikkumistyylein ja eri ympäristöjä hyödyntäen edistetään kehon toiminnallisuutta, vetreyttä ja kestokykyä.
Avainsana treenille on parkour eli mahdollisimman nopeasti, sulavasti ja taloudellisesti paikasta a paikkaan b eteneminen. Treenin avulla kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelu muuttuu mielekkääksi ja hauskaksi. Treeni sisältää kehon liikelaajuuksia avaavan alkulämmittelyn, toiminnallisesti kestävyyttä edistävän kestävyysosion sekä palauttavan liikkuvuusosion. Mikäli kaipaat eloisuutta ja vetreyttä arkeen, tule mukaan.
Tunti toteutetaan ulkona, kokoontuminen Urheiluhallin edessä.
Tasapaino- ja voimatunti torstaisin klo 15.15-16.15
lempeä ja yksinkertainen kehonpainolla toteutettava treeni, jonka avulla kehität kehostasi tasapainoisen ja terävän paketin. Tasapaino- ja voimatunti sisältää tasapainoa pilateksen- ja sirkuksenomaisesti kehittävän alkulämmittelyn sekä voimaa voimistelun ja parkourinomaisesti kehittävän treeniosion. Treenissä painottuu yksilöllisyys ja omalla tahdilla tekeminen. Taito- / lähtötasollasi ei ole mitään väliä, vaan tärkeintä on parhaansa yrittäminen. Tämä tunti toteutetaan Monitoimiareenan volttiareenalla.
Varaa ja osta liikuntatunti verkkokaupastamme ja näytä lippu ohjaajalle paikan päällä. Yhden liikuntatunnin hinta on 10 €/hlö.