Asiantuntijaluennot

Asiantuntijaluento antaa tiiviin tietopaketin ja keskustelumahdollisuuden mm. terveysteemoista, painonhallinnasta ja työhyvinvoinnista. Luennot sopivat esimerkiksi kokouksen lomaan, henkilöstöpäiville tai osaksi henkilöstön työhyvinvointikokonaisuutta.

Luentojen pääteemat:

  1. Liikunta ja terveys
  2. Ravinto ja hyvinvointi
  3. Työhyvinvointi
  4. Kuntoliikkujat

Liikunta ja terveys 

  • Liikunta hyvinvoinnin edistäjänä: Jaksaminen ja hyvinvointi sekä Liikunta terveyden edistäjänä
  • Lihashuolto (luento/toiminnallinen harjoitus-liikuntavarustus)
    • Kesto: 45 min
    • Hinta: 300€
  • Kuntosaliharjoittelu työkyvyn ylläpitämisen kannalta ”toimistotyöntekijä” (luento/toiminnallinen harjoitus-liikuntavarustus)
    • Kesto: 90 min
    • Hinta: 450€

Kuntoliikkujat

  • Kuntoliikkujan laatuharjoittelu: liikunnan oikea määrä, teho ja palautuminen
  • Maratonille valmistautuminen
  • Kestävyysjuoksijan lihaskunto ja/ tai lihashuolto (luento/toiminnallinen harjoitus- liikuntavarustus)
  • Tietoisku testeistä/ testi-info (miksi testiin, mikä testi on hyvä valita)
    • Kesto: 45 min
    • Hinta: 300€

Työhyvinvointi

  • Fyysisen kunnon merkitys työssä jaksamiseen: ohjeita peruskunnon nostamiseksi työn vaatimalle tasolle
    • Kesto: 45 min
    • Hinta: 300€

Erityisasiantuntija Oili Kettusen luennot

Oili Kettunen on koulutukseltaan Filosofian tohtori/PhD

  • Työstressistä työhyvinvointiin: stressiin vaikuttavien tekijöiden läpikäyntiä, stressioireita ja voimavarojen etsintää
  • Hyvä kunto – parempi mieli: liikunnan ja fyysisen kunnon vaikutuksia stressiin ja henkiseen hyvinvointiin
    • Hinta: 600€/45 min

Työpsykologin luennot

Työpsykologin luennoista voimaa ja virtaa arkeen.

  • Jaksavana arjessa: psyykkinen stressi ja palautuminen, stressireaktion tunnistaminen, stressinhallintakeinoja, palautumista tukevia keinoja arkeen, työn ja vapaa-ajan tasapainottaminen
  • Aivojen huolto: Stressin ja kiireen vaikutus, aivoergonomiaa, aivoja kuormittavia tekijöitä työssä ja arjessa, aivojen huolto ja palautuminen
  • Ajan hallinta- ota arki haltuun: Itsensä johtaminen, ajan käytön valinnoista, vireystila ja ajanhallinta, arjen ajankäytön tasapaino, ajanhallinnan käytännön keinoja
  • Esimiehen työhyvinvointi: Työhyvinvointiin vaikuttavia psykososiaalisen kuormituksen tekijöitä, stressin uupumuksen ja masennuksen tunnistaminen, miten esimies voi lisätä työhyvinvointia, miten esimies voi huoltaa omaa työhyvinvointiaan
    • Hinta: 800€/ 45 min