Liikuntaryhmät senioreille
Heinolan kaupungin ja Vierumäen uusi yhteistyö starttaa heti alkuvuodesta 2023, kun Vierumäen opiskelijat aloittavat seniorijumpat kaupungin uimahallilla.
Senioreiden liikuntaryhmät 2023 Heinolan uimahallilla
Nyt ne alkavat, ilmoittaudu pian sillä ryhmät täyttyvät nopeasti.
Tunnit järjestetään Heinolan kaupungin ja Suomen Urheiluopiston yhteistyönä ja tuntien ohjaajina toimivat liikunnanohjausta opiskelevat nuoret.
Valitse itsellesi sopiva hetki viikosta varaa hyvinvointiaikaa itsellesi.
TIISTAISIN
09.00-09.45 Kuntojumppa
10.00-10.30 Vesijumppa
13.00-13.45 Core/venyttely
14.15-14.45 Vesijumppa
15.00-15.30 Vesijumppa
TORSTAISIN
12.00-12.45 Kuntojumppa
13.00-13.45 Venyttely
13.45-14.15 Vesijumppa
AKTIIVINEN KOHDEVENYTTELY on rauhallista, pumppaavaa venyttelyä, joka vahvistaa ja hoitaa kehon lihasten, jänteiden ja nivelten kuntoa sekä terveyttä.
CORE/VENYTTELY sisältää n. 15 min keskivartaloa vahvistavia liikkeitä, jonka jälkeen n. 30 min venyttelyosuus koko keholle. Soveltuu kaiken kuntoisille.
KUNTOJUMPPA sisältää lämmittelyosuuden, lihaskuntoliikkeitä eri kehonosille ja rauhalliset venytykset suurimmille lihasryhmille. Välineitä voidaan käyttää apuna.
VESIJUMPPA sisältää niin sykettä nostavia kuin lihaskuntoakin parantavia harjoitteita eri välineitä apuna käyttäen. Lopussa venytellään kevyesti.
Kurssin varaus
Kurssivalinta
Kokeile toista ajankohtaa tai tutustu muihin palveluihimme.