Liikuntaryhmät senioreille

Heinolan kaupungin ja Vierumäen uusi yhteistyö starttaa heti alkuvuodesta 2023, kun Vierumäen opiskelijat aloittavat seniorijumpat kaupungin uimahallilla.

Senioreiden liikuntaryhmät 2023 Heinolan uimahallilla

Nyt ne alkavat, ilmoittaudu pian sillä ryhmät täyttyvät nopeasti.

Tunnit järjestetään Heinolan kaupungin ja Suomen Urheiluopiston yhteistyönä ja tuntien ohjaajina toimivat liikunnanohjausta opiskelevat nuoret.

Valitse itsellesi sopiva hetki viikosta varaa hyvinvointiaikaa itsellesi.

TIISTAISIN

09.00-09.45 Kuntojumppa  

10.00-10.30 Vesijumppa  

13.00-13.45 Core/venyttely

14.15-14.45 Vesijumppa

15.00-15.30 Vesijumppa


TORSTAISIN

12.00-12.45 Kuntojumppa

13.00-13.45 Venyttely

13.45-14.15 Vesijumppa


AKTIIVINEN KOHDEVENYTTELY on rauhallista, pumppaavaa venyttelyä, joka vahvistaa ja hoitaa kehon lihasten, jänteiden ja nivelten kuntoa sekä terveyttä.

CORE/VENYTTELY sisältää n. 15 min keskivartaloa vahvistavia liikkeitä, jonka jälkeen n. 30 min venyttelyosuus koko keholle. Soveltuu kaiken kuntoisille.

KUNTOJUMPPA sisältää lämmittelyosuuden, lihaskuntoliikkeitä eri kehonosille ja rauhalliset venytykset suurimmille lihasryhmille. Välineitä voidaan käyttää apuna.

VESIJUMPPA sisältää niin sykettä nostavia kuin lihaskuntoakin parantavia harjoitteita eri välineitä apuna käyttäen. Lopussa venytellään kevyesti.

Ajankohta
Tiistaisin ja torstaisin
Kesto
Kevätkausi 10.1.-28.4.2023
Hinta
Peilisalin ryhmät 30 €/ryhmä/kausi ja vesijumpat 25 €/ryhmä/kausi

Kurssin varaus

Kurssivalinta

1 henkilö
Aikuiset
- 0 +
Lapset
- 0 +
Pikkulapset
- 0 +
Hae
Voi harmi, valitettavasti hakuehdoillasi ei löytynyt tuloksia.
Kokeile toista ajankohtaa tai tutustu muihin palveluihimme.