Teemapäivä: toiminnallinen harjoittelu

Tervetuloa  treenailemaan kanssamme toiminnalliseen päivään!

Lauantaina 18.5. Active Hours-tunneilla on teemana toiminnallinen harjoittelu, joka näkyy tuntitarjonnassame. Tarjolla on siis treenitunteja, mutta myös tekniikkatunteja tietyn harjoittelumuotojen suhteen lihashuoltoa unohtamatta. Uutuutena viime vuotiseen on mm. nostotekniikkatunnit, joissa opetellaan sekä rinnallevedon, että tempauksen tekniikkaa. Voit osallistua tunneillemme juuri sen tasoisena ja -kuntoisena kuin olet. Tärkeintä on, että nautit liikunnasta ja kenties saa vinkkejä omaan tekniikkaan tai treenaamiseen.

Päivän ohjelma on rakennettu niin, että lounaalle jää mukavasti aikaa puolilta päivän ja lounaan jälkeen aloitellaan rauhallisella tunnilla.

Lauantain 18.5. ohjelma:

klo 10.00-10.45 Toiminnallinen liikkuvuus urheiluhallissa

klo 10.00-10.45 Nostotekniikkatunti: rinnalleveto urheiluhallin kuntosalilla

klo 11.30-12.15 Kehonpainoharjoittelu Vierumäki Areenan volttiareenassa

klo 14.00-14.45 TE3 Digital training stick urheiluhallissa

klo 15.00-15.45 Crosstraining urheiluhallissa

klo 16.00-16.45 Lihashuolto foam rollereiden avulla urheiluhallissa

klo 16.00-16.45 Nostotekniikkatunti: tempaus urheiluhallin kuntosalilla

Tarkemmat tuntiselitteet löydät tapahtumakalenterista tuntiemme lisätietoja-kohdasta. Tunneille pääset ilmoittautumaan tapahtumakalenterin kautta tai suoraan täältä. 

Nähdään tunneilla!