Vinkkejä kotitreeneihin

Lojuuko kenties nurkissasi erilaista liikuntavälineistöä, mutta et tiedä mitä tehdä niillä? Vai onko elämäsi nykyään kiireistä ja aikaa treenaamiselle on hankala löytää?

 

Tervetuloa osallistumaan vinkkejä “kotona tehtäviin treeneihin” – päiväämme. Päivän aikana tarjonnassamme on erilaisia lajeja, joiden välineistöä lähes jokaisesta kodista tai pihapiiristä löytyy. Tunneilta saat mukavasti vinkkejä siihen, miten pienellä vaivalla saat tehtyä itsellesi kotona myös tehokkaan treenin ja saat monipuolisuutta harjoitteluun. Päivän aikana on tarjolla tunteja myös perheille. Perhetunneilta saat vinkkejä perheiden yhteisiin aktiivisiin ulkoleikkeihin.

Muutamilta päivän tunneilta tunnille ilmoittautuneet saavat myös sähköpostiinsa puolentunnin mittaisen esimerkkiharjoituksen kyseisestä lajista. Kaikille päivän tunneille tulee ilmoittautua etukäteen. Ilmoittautuminen tunneille täältä.

Päivän ohjelma

Lauantai 21.9.

klo 9.30-10.15 Aikuinen-lapsi leikkipuistotreeni ulkona pienten lasten leikkipuistossa
klo 10.00-10.45 Keppijumppa urheiluhallissa
klo 11.00-11.45 Fitball-jumppa urheiluhallissa
klo 11.00-11.45 Porrastreenit ulkona (lähtö urheiluhalli)
klo 12.00-12.45 Villasukkatreeni Kaskelan pallohallissa
klo 12.00-12.45 Dance mix urheiluhallissa
klo 14.00-15.30 Koko perheen retrot pihapelit ulkona (lähtö urheiluhalli)
klo 16.00-16.45 HIIT urheiluhallissa
klo 17.00-17.45 Venyttely urheiluhallissa

Hinta

Aikuinen-lapsi leikkipuistotreeni 4€/lapsi
Koko perheen ohjelmat 20€/perhe
Muut ohjatut tunnit 8€/hlö

Lippuja tunneille voit ostaa urheiluhallista, Tahkon kahvilasta tai vastaanotosta.

 

Tervetuloa mukaan!