Lajitestit

Tiedätkö onko urheilijasi menossa harjoittelussaan oikeaan suuntaan?

Lajitesteillä voidaan osoittaa urheilijan kehittyminen lajitaidoissa ja -ominaisuuksissa. Kehittymisen todentaminen on tärkeää harjoittelun ohjelmoinnin ja urheilijan itseluottamuksen kannalta.

Lajitestipaketteja räätälöidään asiakkaan tarpeiden mukaan lajin vaatimusten mukaisiksi. Lajitestipaketteja kehitetään yhteistyössä lajiliittojen, seurojen ja urheiluopiston asiantuntijoiden kanssa. Moniin lajeihin löytyy valmiita testipaketteja sisältäen yhden tai kahden testipäivän aikana eri fyysisten ominaisuuksien testauksen: voima-, nopeus-, kestävyys-, liikkuvuustestit sekä lajitestauksen.

Testejä voidaan tehdä aloittelijasta maajoukkuetason urheilijoihin. Testeihin sisältyy palaute suullisesti ja kirjallisesti urheiluopiston asiantuntijoiden kanssa.

Esimerkki joukkueen testipaketista päivän aikana:

• antropometria
• räjähtävä voima: kontaktimattohypyt (+lisäpainoilla)
• nopeus: 20/30m valokennoilla
• voima: staattisen voiman mittaukset dynamometreillä
• kestävyys: valojänistesti juosten / polkupyöräergometritesti uupumukseen
• liikkuvuustestit
• lihaskestävyys: lihaskuntotesti (kenttätestinä)