Vierumäen perinteikäs Kuntokoulu on palannut! Tämä monipuolinen liikuntakokonaisuus tarjoaa kaksi ohjattua harjoitusta saman illan aikana. Konsepti on vuosikymmenten ajan ollut yksi Vierumäen tunnetuimmista liikuntatuotteista, ja nyt se on tauon jälkeen tuotu takaisin uudistettuna.
Kuntokoulu järjestetään tiistaisin klo 18.00–19.20. Se sopii miehille ja naisille ja on suunnattu erityisesti varttuneemmille liikkujille, jotka haluavat liikkua turvallisesti, tehokkaasti ja hyvällä fiiliksellä.
Mikä on Vierumäen Kuntokoulu?
Vierumäen Kuntokoulu on matalan kynnyksen liikuntakokonaisuus, jossa liikut ohjatusti kahdella eri tunnilla saman illan aikana:
Jumppa 30 min
Vesijumppa 30 min
Tunnit ovat selkeitä ja helposti seurattavia. Harjoitteet tehdään omaa kuntotasoa kuunnellen, ja tärkeintä onkin liikkumisen ilo, hyvä olo ja toimintakyvyn vahvistaminen.
Tiistai-illan aikataulu ja teemat
Jumppa klo 18.00–18.30 Jumppaosuus sisältää vaihtelevia teemoja ja harjoitteita, kuten:
lihaskuntoharjoittelua
sykettä nostattavaa treeniä
tasapainoa ja kehonhallintaa
liikkuvuutta ja toimintakykyä tukevaa harjoittelua
Treenissä käytetään välillä välineitä, välillä omaa kehoa. Ohjaaja antaa vaihtoehtoja eri kuntotasoille, joten mukaan voi tulla myös silloin, kun liikkuminen on ollut tauolla.
Vesijumppa klo 18.50–19.20 Jumppaosuuden jälkeen siirrytään uimahallille vesijumppaan. Vesijumppa on tehokas mutta nivelystävällinen liikuntamuoto, jossa veden vastus ja tuki tekevät harjoittelusta turvallista ja miellyttävää. Vesitreeni sopii erityisen hyvin varttuneemmille liikkujille, kun tavoitteena on:
kunnon kohottaminen
lihasten vahvistaminen
kehon huoltaminen pehmeästi
Tuntien aiheet päivittyvät noin neljän viikon jaksoissa.
Esimerkkejä tuntiaiheista:
20.1. Keppijumppa + vesijumppa
27.1. Keskivartalotreeni + vesijumppa
3.2. Syketreeni + vesijumppa
10.2. Tasapainotreeni + vesijumppa
Pidätämme oikeuden ohjelman muutoksiin.
Kevätkausi 2026
Kuntokoulun kevätkausi järjestetään:
20.1.–21.4.2026
tauko viikoilla 8 ja 9
yhteensä 12 kertaa
Syyskausi alkaa jälleen syyskuussa. Tarkemmasta aloituspäivästä tiedotetaan myöhemmin, ja myös syyskaudelle tulee myyntiin kausikortti.
Liput ja hinnat
Kuntokouluun voit osallistua joustavasti joko kausikortilla tai kertalipulla.
Kausikortti 100 € voimassa koko kevätkauden ajan (12 kertaa)
Kertalippu 15 € sisältää sekä jumpan että vesijumpan
Liput voit ostaa verkkokaupasta, myyntipalvelusta tai asiakaspisteiltä.
Kausikortin nouto ja verkkokauppaohje
Kausikortti on henkilökohtainen ja se esitetään ohjaajalle. Saat omalla nimelläsi varustetun kausikortin Urheiluhallin tiskiltä maksaessasi sen paikan päällä. Jos ostat kausikortin verkkokaupasta, saat kortin tiskiltä kuittia näyttämällä. Verkkokaupassa kausikortin ostomahdollisuus tulee näkyviin, kun klikkaat kalenterista päivämäärää 21.4.2026.
Myyntipalveluumme saat yhteyden
sähköpostilla myynti@vierumaki.fi tai
soittamalla numeroon 0300 870 870 (puhelun hinta 0,49 €/min sis. alv 25,5 %)
Liikunta tekee hyvää niin kunnolle kuin mielellekin — ja yhdessä tekeminen tuo mukanaan myös yhteisöllistä tunnelmaa.
Tervetuloa mukaan!
Katso tästä mitä muuta tarjontaa Vierumäellä on senioreille.