Tenniskursseja moneen taitotasoon kuten perus-ja jatkokursseja sekä aktiivi- ja senioripelaajille omansa. Valitse sinulle sopiva ja tule mukaan lisäoppiin.

Crosstraining-viikonloput 20.-21.9.2025 ja 15.-16.11.2025 ovat monipuolista kestävyys- ja voimaharjoittelua.

Koe tanssin riemu ja ilo kursseilla 6.-7.9.2025 ja 6.-7.12.2025. Viikonlopun ohjaajana toimii energinen ja innostava tanssin ammattilainen Ansku Lehtinen.

Joogan eri lajeja sisällä ja ulkona. Rauhoittumista ja omaa aikaa sekä hyvää oloa koko viikonloppu 11.-12.10.2025 ja 22.-23.11.2025.

Sukella padelin saloihin peruskurssilla, löydä lisäboostia pelaamiseen jatkokurssilta tai tule hankkimaan vinkkejä tavoitteellisempaan harjoitteluun treenileirin merkeissä.

Viikonlopun aikana tutustut pilateksen perusperiaatteisiin ja välinepilatekseen. Sukellat pilateksen saloihin ja hellit kehoa mieltä ammattitaitoisen opettajan johdolla.

Tervetuloa mukaan hyvinvointiviikonloppuun 1.-2.11.2025 tutustumaan Bodybow-kaaren avulla tehtävään pilates-harjoitteluun ohjaaja-Ellin johdolla! Viikonlopussa vierailijana Terapeuttivillenä tunnettu, Ville Merinen.

Hyvinvointiviikonlopuissa 25.-26.10.2025 ja 29.-30.11.2025 rentoudutaan ja ladataan akkuja. Varaa siis nyt itsellesi seuraava steppi hyvinvoivampaan minääsi.

Kysytty leiri järjestetään jälleen syyskuussa Vierumäellä ja on avoin kaikille klassikkojoukkueissa urheileville. Tervetuloa syksyn hauskimmalle leirille!

Sporttinen viikonloppu yksin, kaksi tai vaikkapa kaveriporukalla. Ryhmäliikuntaa laidasta laitaan, hikijumpasta ja curlingista aina lihashuoltotunteihin!

Jos rakastat tanssia, tai olet aina halunnut kokeilla latinalaisia tanssityylejä, tämä viikonloppu on juuri sinua varten.

Kurssilla opit treenaamaan kuntosalilla tehokkaasti, parantamaan suorituskykyäsi ja terveyttäsi, sekä saat perustiedot voimaharjoittelua tukevasta ravinnosta. Osallistujat saavat mukaansa kuntosaliohjelman .

Lähde mukaan Vierumäen virkistyskurssille senioreille – saat tukea liikkumiseen ja pääset nauttimaan yhteisöllisestä tekemisestä hyvässä seurassa!

Tällä kurssilla ajotekniikkasi nostetaan hyvän tekniikan peruskivien päälle ja viikonlopun aikana opit kehittymään harrastuksessasi uudelle tasolle.

Teematreeneissä keskitytään yhteen osa-alueeseen, kuten verkkopeliin, taktiikkaan tai puolustukseen. Harjoitukset toteutetaan erikseen harrastajille ja kilpapelaajille.

Ota askel kohti virkeämpää oloa ja parempaa jaksamista arjessa. PHT:n taloudellisesti tuetut aikuisten hyvinvointikurssit tarjoavat ammattilaisten tukea elintapojen ja jaksamisen haasteisiin sekä työkalut mielen ja kehon hyvinvointiin.