ILMOITTAUTUMINEN, MAJOITUS JA AVAUS
Majoituskorttien nouto tapahtuu Fennada Hotellilta, vastaanotosta. Majoittumaan pääsette halutessanne klo 15.00 alkaen, tai liikuntaohjelman jälkeen. Huomioittehan tämän ensimmäisten tuntien liikuntavarustuksen osalta.
Kurssin avaus ja aloitus Kaskelan liikuntasalissa.
Uloskirjautuminen huoneista on klo 12.00 mennessä. Late checkout mahdollisuutta voitte tiedustella vastaanotosta saapuessanne.
OHJELMA
Pidätämme oikeudet muutoksiin. Esillä oleva ohjelma pyritään toteuttamaan sellaisenaan. Pienet muutokset viikonlopun aikatauluissa ovat mahdollisia, mutta pääasiallinen sisältö säilyy aina samana. Muutokset päivitetään ajantasaisesti internet sivuille.
RUOKAILUT
Lounas ja päivällinen ravintola Puhdissa, aamiainen majoitusvarauksen mukaan joko Ravintola V:ssä tai ravintola Puhdissa (aamiaispaikka opastetaan teille sisäänkirjautumisen yhteydessä). Varaattehan tarpeen mukaan välipaloja mukaanne.
MATKALAUKUN SISÄLTÖ
Liikuntavaatteet ja jalkineet (sisäliikuntavarusteet)
Lämmin huppari tmv. ja villlasukat ovat mukava lisä rentoutushetkiin
Hikipyyhe
Paljon vaihtovaatteita
Täytettävä juomapullo
muistiinpanovälineet
Välipaloja tarpeen mukaan hedelmiä, pähkinöitä, energiapatukoita yms.)
Sauna- ja uintivarusteet
Henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet (hammasharja, saippua/shampoo, lääkkeet jne.)
Halutessa voi ottaa mukaan myös oman käsidesin/puhdistusliinoja
Halutessasi joogamatto, maton saat käyttöösi myös meiltä
KURSSIN TAVOITE
Tutustumisviikonloppu joogan eri muotoihin – selän hyvinvoinnin tukena.
Tämä viikonloppukurssi tarjoaa mahdollisuuden tutustua joogan eri muotoihin ja syventyä erityisesti selän hyvinvointiin somaattisen joogan näkökulmasta. Kahden päivän aikana teemme lempeitä harjoituksia, jotka tukevat selkärangan liikkuvuutta ja vahvistavat kehon luonnollista tasapainoa.
Ohjelmassa on tutustumista eri joogatyyleihin, kuten hatha- ja vinyasa-joogaan sekä yin-joogaan somaattisella lähestymistavalla. Lisäksi teemme hengitysharjoituksia ja rentoutustekniikoita. Mukana on myös harjoituksia, jotka auttavat pysähtymään oman kokemuksen äärelle – voit halutessasi kirjoittaa muistiin oivalluksia ja huomioita matkan varrelta.
Kurssi sopii sekä joogaa jo harrastaville että vasta-alkajille. Saat käytännön välineitä selän hyvinvoinnin tukemiseen ja uudenlaista ymmärrystä siitä, miten keho ja mieli toimivat yhdessä. Muistathan ottaa mukaasi joustavat vaatteet. Kerrospukeutuminen on suositeltavaa, jotta voit mukautua tilan lämpötilaan.
Opettajana toimii sydämellinen ja ammattitaitoinen Eeva Ratalahti, kokenut joogaopettaja RYT 200, Somaattisen joogan ohjaaja RYT 50, NLP-valmentaja ja ratkaisukeskeinen taideterapiaohjaaja.
