ILMOITTAUTUMINEN, MAJOITUS JA AVAUS 

Viikonlopun avaus ja aloitus Monitoimiareena peilisalissa.

Majoituskorttien nouto tapahtuu Hotelli Fennadan vastaanotosta. Majoittumaan pääsette klo 15.00 alkaen. Huomioittehan tämän ensimmäisten tuntien liikuntavarustuksen osalta.

Halutessanne voitte varata majoituksen jo perjantaista alkaen erillisenä varauksena verkkokaupasta, tai samaan varaukseen myyntipalvelun kautta.

OHJELMA 

Esillä oleva ohjelma pyritään toteuttamaan sellaisenaan. Mahdolliset muutokset päivitetään ajantasaisesti. Viikonlopun pääasiallinen sisältö säilyy kuitenkin aina samana, pienet muutokset mm. viikonlopun aikataulussa ovat mahdollisia esim. tilojen saatavuuden muuttuessa. 

RUOKAILUT 

Lounas ja päivällinen ravintola Puhtissa, aamiainen majoitusvarauksen mukaan joko Ravintola V:ssä tai ravintola Puhtissa (aamiaispaikka opastetaan teille sisäänkirjautumisen yhteydessä). Varaattehan tarpeen mukaan välipaloja mukaanne. 

MATKALAUKUN SISÄLTÖ 

• Liikuntavaatteet ja jalkineet (sisäliikuntavarusteet) 

• Hikipyyhe 

• vaihtovaatteita  

• Täytettävä juomapullo 

• Välipaloja tarpeen mukaan hedelmiä, pähkinöitä, energiapatukoita yms. 

• Sauna- ja uintivarusteet 

• Henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet (hammasharja, saippua/shampoo, lääkkeet jne.) 

Viikonloppu on suunnattu kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Liikuntatunneilla voit tehdä liikkeet ja harjoitteet oman taito- ja kuntotasosi mukaan, ammattitaitoisten ohjaajiemme neuvoilla.

Viikonlopun tavoitteena on vahvistaa yksilön liikunnallisen elämäntavan ylläpitämistä tai sen aloittamista viikonlopun aikana toteutettavien aktiviteettien keinoin. Viikonlopun ohjaajana toimii pitkän linjan liikunnan ammattilainen, valovoimainen ja sydämellinen Pilates-,Jooga- ja Fascia Method opettaja Titta Skofelt. 

Kurssi on osa opetusministeriön tukemaa vapaan sivistystyön toimintaa. Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin. 

LAUANTAI

10.00-10.30 Kurssin avaus - Monitoimiareenan peilisali 10.30-11.45 Pilateksen 6-periaatetta käytännössä - Monitoimiareenan peilisali 12.00-13.00 Lounas - Ravintola Puhti 13.30-14.45 Pilatesrengas - Monitoimiareenan peilisali 15.00-16.00 Somaattinen Pilates venyttely - Monitoimiareenan peilisali 16.00 → Majoittuminen 16.00-20.00 Päivällinen - Ravintola Puhti 16.30-18.30 Rantasaunat Kaski ja Pihka (omat pyyhkeet huoneista mukaan) 

SUNNUNTAI

9.00-10.15 Aamureippailu ulkona ja pulahdus Valkjärveen (pukuhuoneena toimii Pihka saunan pukuhuone(naiset) ja takkahuone (miehet) - lähtö urheiluhallilta 10.30-11.45 Terve selkä-pilates, pilatespallon avulla - Monitoimiareenan peilisali 11.45-13.00 Huoneiden luovutus ja lounas 13.00-14.00 Kehon syvä tuki kuminauhalla - Monitoimiareenan peilisali

Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin. Kurssi on osa opetusministeriön tukemaa vapaan sivistystyön toimintaa.