Body & Mind

Infokirje ja malliohjelmat

bodymind_kurssi__1_

Infokirje

ILMOITTAUTUMINEN, MAJOITUS JA AVAUS 

Majoituskorttien nouto tapahtuu Fennada Hotellilta, vastaanotossa. Majoittumaan pääsette klo 15.00 alkaen. Huomioittehan tämän ensimmäisten tuntien liikuntavarustuksen osalta. Halutessanne voitte varata majoituksen jo perjantaista alkaen erillisenä varauksena verkkokaupasta, tai samaan varaukseen myyntipalvelun kautta. Viikonlopun avaus ja aloitus Kaskelan liikuntasalissa. 

OHJELMA  Esillä oleva ohjelma pyritään toteuttamaan sellaisenaan. Mahdolliset muutokset päivitetään ajantasaisesti. Viikonlopun pääasiallinen sisältö säilyy kuitenkin aina saman, pienet muutokset mm. viikonlopun aikataulussa ovat mahdollisia esim. tilojen saatavuuden muuttuessa. 

RUOKAILUT  Lounas ja päivällinen ravintola Puhtissa, aamiainen majoitusvarauksen mukaan joko Ravintola V:ssä tai ravintola Puhtissa. Aamiaispaikka opastetaan teille sisäänkirjautumisen yhteydessä. Varaattehan tarpeen mukaan välipaloja mukaanne. 

MATKALAUKUN SISÄLTÖ 

  • Liikuntavaatteet ja jalkineet (sisäliikuntavarusteet) 

  • Hikipyyhe 

  • Paljon vaihtovaatteita  

  • Täytettävä juomapullo 

  • Välipaloja tarpeen mukaan hedelmiä, pähkinöitä, energiapatukoita yms. 

  • Sauna- ja uintivarusteet 

  • Henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet (hammasharja, saippua/shampoo, lääkkeet jne.) 

Viikonloppu on suunnattu kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Liikuntatunneilla voit tehdä liikkeet ja harjoitteet oman taito-ja kuntotasosi mukaan ammattitaitoisten ohjaajiemme neuvoilla. Kurssin aikana tutustutaan erilaisiin kehon ja mielen hyvinvointia edistäviin liikuntamuotoihin mm. joogan ja virkistävän ulkoilun parissa. Kurssin tavoitteena on vahvistaa yksilön liikunnallisen elämäntavan ylläpitämistä tai sen aloittamista kurssilla toteutettavien aktiviteettien keinoin. 

Viikonlopun ohjaajana toimii pitkän linjan liikunnan ammattilainen, valovoimainen ja sydämellinen Jooga-, Pilates- ja Fascia Method opettaja Titta Skofelt.  Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin. 

Malliohjelmat

LAUANTAI 29.11. 10.00-10.30 Kurssin avaus - Kaskelan liikuntasali 10.30-11.45 Fascia Method - Kaskelan liikuntasali 12.00-12.45 Lounas ravintola Puhtissa 13.00-14.15 Luontopolk - lähtö Luontoliikuntakeskukselta. 14.30-15.30 Pilates-voimatalo - Kaskelan liikuntasali 15.45-17.00 Joogaflow, -Kaskelan liikuntasali 17.00 Majoittuminen 17.15-20.00 Päivällinen ravintola Puhtissa 17.30-18.45 Rantasaunat Kaski ja Pihka (omat pyyhkeet huoneista mukaan) SUNNUNTAI 30.11. 9.00-10.15 Aamureippailu ulkona ja pulahdus Valkjärveen (pukuhuoneena toimii Pihka saunan pukuhuone(naiset) ja takkahuone (miehet) lähtö urheiluhallilta 10.30-11.45 Pilates/Fascia Method: voima ja liikkuvuus -Kaskelan liikuntasali 11.45-13.00 Huoneiden luovutus ja lounas 13.00-14.00 Fascia Method: täsmävenyttely ja fasciapallohieronta - Kaskelan liikuntasali

Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin.

LAUANTAI 25.4. 10.00-10.30 Kurssin avaus, Kaskelan liikuntasali 10.30-11.45 Fascia Method, Kaskelan liikuntasali 12.00-12.45 Lounas ravintola Puhdissa 13.00-14.15 Luontopolku, lähtö Luontoliikuntakeskukselta. 14.30-15.30 Pilates-voimatalo, Kaskelan liikuntasali 15.45-17.00 Joogaflow, Kaskelan liikuntasali 17.00 → Majoittuminen 17.15-20.00 Päivällinen ravintola Puhdissa 18.30-20.00 Rantasaunat kaski ja Pihka (omat pyyhkeet huoneista mukaan)

SUNNUNTAI 26.4. 9.00-10.15 Aamureippailu ulkona ja pulahdus Valkjärveen (pukuhuoneena toimii Pihka saunan pukuhuone(naiset) ja takkahuone (miehet) lähtö urheiluhallilta 10.30-11.45 Pilates/Fascia Method: voima ja liikkuvuus Kaskelan liikuntasali 11.45-13.00 Huoneiden luovutus ja lounas 13.00-14.00 Fascia Method: täsmävenyttely ja fasciapallohieronta Kaskelan liikuntasali

Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin.

Vierumaki_Matkalla_huipulle_logo