Tuloksia Kuntosalilta 13.-14.9.2025 - Malliohjelma

LAUANTAI

10.00-10.30 Kurssin avaus ja info Urheiluhallissa,  Luentosali 1   10.30-12.00 Toiminnallinen alkulämmittely ja kuntosaliohjelmaan tutustuminen (käytännön harjoitus), Yläkuntosali ja Tatami  12.00-13.15 Lounas, ravintola Puhti   13.15-14.15 Tuloksellinen kuntosaliharjoittelu ja sitä tukeva ravinto (luento) Luentosali 1  14.30-16.00 Kuntosaliohjelman opettelu (käytännön harjoitus), Yläkuntosali  16.00-16.15 Tauko  16.15-17.00 Kuntosaliohjelman opettelu jatkuu (käytännön harjoitus), Yläkuntosali  17.00-20.00 Majoittuminen, päivällinen Ravintola Puhti  17.00-19.00 Mahdollisuus Uimahallin ja Span käyttöön (pukuhuoneisiin viimeistään klo 18.30, altaat sulkeutuvat klo 19.00) 

SUNNUNTAI 

7.00-9.00 Aamiainen   9.00-9.45 Kuntosaliohjelman viimeistelevä harjoitus (käytännön harjoitus), Yläkuntosali   10.00-11.30 Tuloksia Tuottava Kuntosalitreeni (ohjelman läpikäynti kokonaisuudessaan treeninä), Yläkuntosali  11.30-12.00 Huoneiden luovutus  12.00 Lounas, ravintola Puhti 

Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin.