Tuloksia kuntosalilta, 1 vrk täysihoidolla
Kurssilla opit treenaamaan kuntosalilla tehokkaasti, parantamaan suorituskykyäsi ja terveyttäsi, sekä saat perustiedot voimaharjoittelua tukevasta ravinnosta. Osallistujat saavat mukaansa kuntosaliohjelman ja alkulämmittelyohjeet.
Miltä tuntuisi harjoitella 2-3 kertaa viikossa kehoasi kuunnellen ilman, että ajaudut ylirasitustilaan ja saisit kehitystä aikaiseksi?
Tämän kurssin aikana opit saamaan kuntosalitreenistä parhaan hyödyn irti helposti muokattavan kuntosaliohjelman avulla. Kaikki ohjelman liikkeet käydään käytännön tasolla tarkasti läpi kurssin aikana niin, että osallistujilla on avaimet itsenäiseen kuntosaliharjoitteluun kurssin jälkeen.
Jos haluat parantaa suorituskykyäsi, välttyä tai vähentää tuki- ja liikuntaelinvaivoja, kasvattaa lihasmassaa ja voimatasoja, tämä kurssi on sinua varten!
Osallistujat saavat mukaansa laadukkaan kuntosaliohjelman ja alkulämmittelyohjeet.
Tule oppimaan, miten treenaat kuntosalilla tehokkaasti, parannat suorituskykyäsi ja terveyttäsi, sekä syöt voimaharjoittelua tukevaa ravintoa. Ammattitaitoinen valmentaja on käytettävissä koko kurssin ajan.
Tutustu kurssin infokirjeeseen.
Kurssi on osa opetus- ja kulttuuriministeriön rahoittamaa vapaan sivistystyön toimintaa.
Malliohjelmat ovat alustavia ohjelmia. Pidätämme oikeuden muutoksiin ohjelmassa.
Katso kurssin malliohjelma tästä.
Kurssin varaus
Kurssivalinta
Kokeile toista ajankohtaa tai tutustu muihin palveluihimme.