65+ HYVINVOINTIKURSSI INFOKIRJE JA MALLIOHJELMA

Infokirje

OHJELMA JA ALOITUS
Kurssin tapaamispaikka sijaitsee Urheiluhallin Luentokaaressa, jonka löydät aluekartasta
kohdenumerolla 47. Avauksen kokoustila toimii lukittuna varusteiden säilytyspaikkana
majoitustaukoon asti. Voit varustautua avaukseen jo ulkoliikuntavarustuksella, mutta
hallissa on myös pukutilat lähellä, mikäli haluat vaihtaa vaatteet vasta ennen ensimmäisen
ohjelman alkua.

Kurssi sisältää täysihoidon majoituksella sekä liikuntaohjelman. Kurssiohjelma on nähtävissä
nettisivuillamme www.vierumaki.fi

MATKALAUKUN SISÄLTÖ JA VARUSTEET
Kurssille tarvitset mukaasi sisäliikuntavarusteet sekä säänmukaiset ulkoliikuntaan
tarvittavat vaatteet ja jalkineet, vaihtovaatteita, uimapuvun, vesipullon sekä muut
henkilökohtaiset tarvikkeet. Pyyhkeet löytyvät hotellihuoneista.

MAJOITUS
Majoittuaksesi ilmoittaudu vastaanottopisteellämme, joka sijaitsee hotelli Fennadassa.
Ilmoittautumisen yhteydessä saat huoneen avaimen. Majoittumaan pääset klo 12.00 alkaen.

OIKEIN MUKAVAA KURSSIA!

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Malliohjelma

Päivä 1
09.30-10.00 Kurssin avaus, tervetuloa - Urheiluhalli
10.00-11.30 Luontokierros, opiston historia - Lähtö urheiluhallilta
11.30–13.30 Lounas ja majoittuminen - Ravintola Puhti, Sporttihotelli Pihkala
13.30-15.00 Toimintakykytestit ja lihaskuntojumppa - Urheiluhalli
16.00-16.45 Iltapäivätanssit - Pallohalli
17.30-18.30 Päivällinen - Ravintola Puhti
18.30-20.00 Uinti ja sauna uimahallissa - Uimahalli

Päivä 2
07.30-08.00 Vesijumppa - Uimahalli
08.00-09.30 Aamupala - Ravintola Puhti
10.00-11.30 Liikuntabingo ja kehonhuolto - Pallohalli
12.00 Huoneen luovutus
12.00-14.00 Lounas - Ravintola Puhti

Pidätämme oikeudet muutoksiin.