Body & Mind -viikonloppu

Body & Mind -viikonlopppujen infokirje ja malliohjelmat

INFOKIRJE

ILMOITTAUTUMINEN, MAJOITUS JA AVAUS

Majoituskorttien nouto tapahtuu Fennada Hotellilta, vastaanotossa. Majoittumaan pääsette klo 15.00 alkaen. Huomioittehan tämän ensimmäisten tuntien liikuntavarustuksen osalta. Kurssin avaus ja aloitus Kaskelan liikuntasalissa.

OHJELMA Kurssiohjelmasta on nähtävissä malliohjelma, pidätämme oikeudet muutoksiin. Lopullinen kurssiohjelma, jota malliohjelma voi mukailla, jaetaan kurssin avauksen yhteydessä.

RUOKAILUT Lounas ja päivällinen ravintola Puhtissa, aamiainen majoitusvarauksesta riippuen joko Ravintola V:ssä tai ravintola Puhtissa (aamiainen kuuluu majoituksen hintaan Fennadassa, Pihkalassa, Country Clubilla ja Humisevassa majoittuville). Aamiaispaikka opastetaan teille sisäänkirjautumisen yhteydessä. Varaattehan tarpeen mukaan välipaloja mukaanne.

MATKALAUKUN SISÄLTÖ Liikuntavaatteet ja jalkineet (sisäliikuntavarusteet)

Hikipyyhe
Paljon vaihtovaatteita
Täytettävä juomapullo
Välipaloja tarpeen mukaan hedelmiä, pähkinöitä, energiapatukoita yms.
Sauna- ja uintivarusteet
Henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet (hammasharja, saippua/shampoo, lääkkeet jne.)

Viikonloppu on suunnattu kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Liikuntatunneilla voit tehdä liikkeet ja harjoitteet oman taito-ja kuntotasosi mukaan ammattitaitoisten ohjaajiemme neuvoilla. Kurssin aikana tutustutaan erilaisiin kehon ja mielen hyvinvointia edistäviin liikuntamuotoihin mm. joogan ja virkistävän ulkoilun parissa. Kurssin tavoitteena on vahvistaa yksilön liikunnallisen elämäntavan ylläpitämistä tai sen aloittamista kurssilla toteutettavien aktiviteettien keinoin. Kurssi on osa opetusministeriö tukemaa vapaan sivistystyön toimintaa. Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin.

Body & Mind-viikonloput - malliohjelmat

Body & Mind -viikonloppu 4.-5.5.2024 malliohjelma

Ohjelma on alustava ja pidätämme oikeuden muutoksiin.

LAUANTAI 4.5.

10.00-10.30 Kurssin avaus - Kaskelan liikuntasali

10.30-11.45 Yin&Yang jooga - Kaskelan liikuntasali

12.00-13.00 Lounas - Ravintola Puhti

13.30-14.30 Sauvakävely - lähtö Urheiluhallilta

15.00-16.00 TRX training ja venyttely - Urheiluhalli

16.30-17.30 Terapeuttinen jooga, rintaranka+yläraajat

17.30 Majoittuminen

17.00-20.00 Päivällinen - Ravintola Puhti

17.00-19.00 Mahdollisuus uimahallin ja Span käyttöön (pukuhuoneisiin viimeistään klo 18.30, altaat sulkeutuvat klo 19.00)

SUNNUNTAI 5.5.

7.00-9.00 Aamiainen

9.00-10.00 Metsäjooga ja ulkoreippailu - lähtö Urheiluhallilta

10.15-11.15 Kehopainotreeni - Kaskelan liikuntasali

11.30-13.00 Huoneiden luovutus ja lounas

13.00-14.00 Fascia Method® - Kaskelan liikuntasali

Body & Mind -viikonloppu 19.-20.10.2024 malliohjelma

Ohjelma on alustava ja pidätämme oikeuden muutoksiin.

LAUANTAI 19.10.

10.00-10.30 Kurssin avaus, Kaskelan liikuntasali 10.30-11.45 Flowjooga, Kaskelan liikuntasali 12.00-13.00 Lounas ravintola Puhtissa 13.30-14.15 Sauvakävely, lähtö urheiluhallilta 15.00-16.00 Pilates-voimatalo, Kaskelan liikuntasali 16.15-17.15 Somaattinen pilates venyttely, Kaskelan liikuntasali 17.15 Majoittuminen 17.15-20.00 Päivällinen ravintola Puhtissa 17.15-19.00 Uimahalli, Spa ja saunominen (pukuhuoneisiin viimeistään klo 18.30, altaat sukeutuvat klo 19.00)

SUNNUNTAI 20.10.

9.00-10.00 Aamureippailu ulkona ja pulahdus Valkjärveen (pukuhuoneena toimii Pihka saunan pukuhuone(naiset) ja takkahuone (miehet) lähtö urheiluhallilta 10.30-11.30 Fascia Method: voima ja liikkuvuus Kaskelan liikuntasali 11.30-13.00 Huoneiden luovutus ja lounas 13.00-14.00 Fascia Method: täsmävenyttely ja fasciapallohieronta Kaskelan liikuntasali

Body & Mind -viikonloppu 30.11.-1.12.2024 malliohjelma

LAUANTAI 30.11.

10.00-10.30 Kurssin avaus, Kaskelan liikuntasali 10.30-11.45 Flowjooga, Kaskelan liikuntasali 12.00-13.00 Lounas ravintola Puhtissa 13.30-14.15 Sauvakävely, lähtö urheiluhallilta 15.00-16.00 Pilates-voimatalo, Kaskelan liikuntasali 16.15-17.15 Somaattinen pilates venyttely, Kaskelan liikuntasali 17.15 Majoittuminen 17.15-20.00 Päivällinen ravintola Puhtissa 17.15-19.00 Uimahalli, Spa ja saunominen (pukuhuoneisiin viimeistään klo 18.30, altaat sukeutuvat klo 19.00)

1.12. SUNNUNTAI

09.00-10.00 Aamureippailu ulkona ja pulahdus Valkjärveen (pukuhuoneena toimii Pihka saunan pukuhuone(naiset) ja takkahuone (miehet) lähtö urheiluhallilta 10.30-11.30 Fascia Method: voima ja liikkuvuus Kaskelan liikuntasali 11.30-13.00 Huoneiden luovutus ja lounas 13.00-14.00 Fascia Method: täsmävenyttely ja fasciapallohieronta Kaskelan liikuntasali