Iloa arkiliikunnasta 65+ liikuntakurssi Vierumäellä infokirje ja malliohjelma

Kurssin sisältö ja tavoitteet

Terveysliikuntasuositukset opastavat ihmisille, millaista on terveyden kannalta riittävä viikoittainen liikunta. Yli 65-vuotiaiden liikkumisen suosituksissa painotetaan lihasvoimaa, tasapainoa ja notkeutta sekä sydämen sykettä eri tehoaluille kohottavaa liikettä. Iloa arkiliikunnasta 65+ -kurssilta saat hyviä käytännön vinkkejä liikkeen lisäämiseen omassa arjessa sekä konkreettisia esimerkkejä siitä, millaisilla liikkeillä toimintakykyä voi käytännössä ylläpitää ja parantaa.
Kurssilla pääset nauttimaan iloisessa seurassa monipuolisista terveyttä ja toimintakykyä edistävistä liikunta-aktiviteeteista. Saat matkalaukkuusi paljon uusia virikkeitä kotiin vietäväksi.

Ohjelma ja aloitus

Kurssin tapaamispaikka sijaitsee Urheiluhallin Luentokaaressa, jonka löydät aluekartasta kohdenumerolla 47. Voit varustautua avaukseen jo ulkoliikuntavarustuksella, mutta hallissa on myös pukutilat lähellä, mikäli haluat vaihtaa vaatteet vasta ennen ensimmäisen ohjelman alkua. Varusteesi säilyvät valvotussa tilassa urheiluhallissa majoitustaukoon asti.

Kurssi sisältää täysihoidon majoituksella sekä liikuntaohjelman.

Matkalaukun sisältö ja varusteet

Kurssille tarvitset mukaasi sisäliikuntavarusteet sekä säänmukaiset ulkoliikuntaan tarvittavat vaatteet ja jalkineet, vaihtovaatteita, uimapuvun, vesipullon sekä muut henkilökohtaiset tarvikkeet. Pyyhkeet löytyvät hotellihuoneista.

Majoitus

Majoittuaksesi ilmoittaudu vastaanottopisteellämme, joka sijaitsee hotelli Fennadassa. Ilmoittautumisen yhteydessä saat huoneen avaimen. Majoittumaan pääset klo 12.00 alkaen.

Oikein mukavaa kurssia. Pidätämme oikeudet muutoksiin!