Joogaviikonloppu infokirje ja malliohjelma

Joogaviikonloppujen infokirje ja malliohjelmat

Infokirje

ILMOITTAUTUMINEN, MAJOITUS JA AVAUS Majoituskorttien nouto tapahtuu Fennada Hotellilta, vastaanotossa. Majoittumaan pääsette halutessanne klo 15.00 alkaen, tai liikuntaohjelman jälkeen klo 16.15. Huomioittehan tämän ensimmäisten tuntien liikuntavarustuksen osalta.

Kurssin avaus ja aloitus Kaskelan liikuntasalissa klo 10.00.

Uloskirjautuminen huoneista on klo 12.00 mennessä. Sunnuntaisin käytössä late checkout veloituksetta, huoneiden varaustilanteen salliessa. Tiedustele late checkout mahdollisuutta vastaanotosta saapuessasi. OHJELMA Pidätämme oikeudet muutoksiin. Esillä oleva ohjelma pyritään toteuttamaan sellaisenaan. Pienet muutokset viikonlopun aikatauluissa ovat mahdollisia, mutta pääasiallinen sisältö säilyy aina samana. Muutokset päivitetään ajantasaisesti internet sivuille. RUOKAILUT Lounas ja päivällinen ravintola Puhtissa, aamiainen majoitusvarauksesta riippuen joko Ravintola V:ssä tai ravintola Puhtissa (aamiainen kuuluu majoituksen hintaan Fennadassa, Pihkalassa, Country Clubilla, Rantamökeissä tai Humisevassa majoittuville). Aamiaispaikka opastetaan teille sisäänkirjautumisen yhteydessä. Varaattehan tarpeen mukaan välipaloja mukaanne. MATKALAUKUN SISÄLTÖ

Liikuntavaatteet ja jalkineet (sisäliikuntavarusteet)
Hikipyyhe
Paljon vaihtovaatteita
Täytettävä juomapullo
Välipaloja tarpeen mukaan hedelmiä, pähkinöitä, energiapatukoita yms.)
Sauna- ja uintivarusteet
Henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet (hammasharja, saippua/shampoo, lääkkeet jne.)
Halutessa voi ottaa mukaan myös oman käsidesin/puhdistusliinoja
Halutessasi joogamatto, maton saat käyttöösi myös meiltä

KURSSIN TAVOITE Löydä sisäinen rauhasi ja vahvista yhteyttä omiin arvoihin! 

Tämä viikonloppukurssi on omistettu sisäisen rauhan löytämiselle ja henkilökohtaisten arvojen syventämiselle. Kahden päivän aikana yhdistämme joogan, rentoutustekniikat, vapaan kirjoittamisen ja arvopohjaisen tutkimisen, tarjoten sinulle mahdollisuuden löytää tasapainoa kehon ja mielen välille.

Kurssilla pääset syventymään kehon ja mielen yhteyteen, ja saat välineitä henkilökohtaisten arvojen tunnistamiseen ja sisäisen rauhasi vahvistamiseen. Tervetuloa kaikki joogaa jo harrastavat ja vasta-alkajat!

Muistathan ottaa mukaasi: Joustavat vaatteet. Kerrospukeutuminen on suositeltavaa, jotta voit mukautua tilan lämpötilaan. Muistivihko, kynä ja vesipullo 

Opettajana toimii sydämellinen ja ammattitaitoinen Eeva Ratalahti, kokenut joogaopettaja, NLP-valmentaja ja ratkaisukeskeinen taideterapiaohjaaja.

Tervetuloa matkalle kohti rauhaa ja itseymmärrystä!

Joogaviikonloppu 25.-26.1.2025 - malliohjelma

LAUANTAI 25.1.

10.00-11.00 Kurssin avaus - Tervetuloa viikonloppuun! Tutustumme kurssiohjelmaan Kaskelan liikuntasalissa. 11.15-12.15 Hatha Flow Flow jooga Kaskelan liikuntasalissa . 12.15-13.30 Lounas - Nautimme lounasta Ravintola Puhtissa. 13.30-15.00 Hatha jooga, NLP harjoituksia Kaskelan liikuntasalissa. 15.15-16.15 Yin jooga - Pysähdymme Yin-joogan avulla, joka auttaa vapauttamaan kehon syviä jännityksiä ja edistää rentoutumista.  16.30-20.00 Päivällinen Päivällinen Ravintola Puhtissa. 17.30-19.00 Rantasaunat - Rentoudu rantasaunoissa Kaski ja Pihka.

SUNNUNTAI 26.1.

09.30-10.15 Metsäjooga ulkona (säävaraus). 10.30-11.45 Hatha jooga: Omat rajat, omat arvot - Syvennymme omiin arvoihimme joogan kirjoittamisen ja hengitysharjoitusten avulla.   12.00 Huoneiden luovutus - Huoneiden luovutus klo 12.00 mennessä. 11.45-13.15 Lounas - Lounas Ravintola Puhtissa. 13.15-14.15 Yin jooga - Päätämme viikonlopun rauhoittavalla Yin-joogalla ja rentoutuksella. Tämä harjoitus luo tilaa hiljentymiselle ja sisäiselle rauhalle.

Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin. Viikonloppu on osa opetusministeriön tukemaa vapaan sivistystyön toimintaa.

Joogaviikonloppu 11.-13.4.2025 - malliohjelma

Joogaviikonloppu 11.-13.4.2025 malliohjelma

Perjantai 11.4.

Majoittuminen klo 15.00 alkaen 17.30-19.00 Kurssin avaus. Löysää otetta, kuuntele omaa kehoasi. Monitoimiareenan peilisali 19.15-20.15 Päivällinen ravintola Puhtissa

Lauantai 11.4.

10.00-11.00 Metsäjooga (säävaraus) 11.15-12.15 Hatha Flow Flow jooga Monitoimiareenan peilisalissa 12.15-13.30 Lounas Ravintola Puhdissa 13.30-15.00 Hatha jooga, NLP harjoituksia Monitoimiareenan peilisalissa 15.15-16.15 Yin jooga ja jooga nidra Monitoimiareenan peilisalissa 16.30-20.00 Päivällinen Ravintola Puhdissa 17.30-20.00 Mahdollisuus uimahalliin ja Span käyttöön. Pukuhuoneisiin viimeistään klo 19.30, altaat sulkeutuvat klo 20.00.

Sunnuntai 13.4.

9.30-10.15 Metsäjooga ulkona (säävaraus) 10.30-11.45 Somaattinen jooga, omat rajat, Monitoimiareenan peilisalissa 12.00 Huoneiden luovutus klo 12.00 mennessä 11.45-13.15  Lounas Ravintola Puhdissa 13.15-14.15 Yin jooga sekä yoga nidra, Monitoimiareenan peilisalissa

Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin. Viikonloppu on osa opetusministeriön tukemaa vapaan sivistystyön toimintaa.