Kasva ja kehity kokonaisvaltaisena taitoluistelijana, kahden yön majoitus täysihoidolla

Varmista paikkasi leirillä Jo nyt! Kun ostat leirin 31.3.24 mennessä, saat -10 % alennuksen leirin hinnasta koodilla EARLYBIRD10.

Vierumäen taitoluisteluleiritykset vahvistuvat uudella konseptilla: Kasva ja kehity kokonaisvaltaisena taitoluistelijana.

Kasva ja kehity-leiri on tarkoitettu yksinluistelun Debytanteille, Noviiseille ja SM-Noviiseille.

Leirillä keskitytään perusluistelun kaarien syvyyteen, 2A ja kolmoishyppyjen valmistaviin harjoitteisiin, fyysisten ominaisuuksien harjoitteluun ja psyykkisten taitojen kehittämiseen.

Leiri sisältää 2-3 jääharjoitusta ja 1-2 oheisharjoitusta per päivä sekä psyykkisen valmennuksen luennon ja lisäksi psyykkisten taitojen vahvistaminen on huomioitu leirin valmennuksen kokonaiskuvassa.

Fyysiset ominaisuudet

Eri fyysiset ominaisuudet painottuvat eri ikävaiheissa ja eri ajanjaksoina kauden aikana yksinluistelussa. Eri fyysisten ominaisuuksien harjoituttamisesta on tullut yhä tärkeämpi osatekijä tänä päivänä suorituskyvyn kohentamiseksi yksinluistelussa. Leirillä keskitymme monipuolisesti yksinluistelussa vaadittavien fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen. Fyysisen suorituskyvyn seuranta kuuluu olennaisena osana urheilijan kehittymisen seurantaan ja leirillä suoritetaankin fyysiset testit, joissa testataan vertikaalihypyt ja nopeus. Testauksista saatava palaute tukee kehittymisen seurantaa ja antaa urheilijalle tietoa ominaisuuksien kehittämisestä.

Psyykkiset taidot

Psyykkiset taidot ovat taitoja, joita pystyy harjoittelemaan! Näiden taitojen osalta keskitymme kehittämään henkistä vahvuutta haastamalla itseämme positiivisella tavalla. Psyykkisten taitojen harjoittelu on tutkitusti suuressa roolissa urheilijan suorituskyvyn kannalta ja voi edesauttaa urheilijaa parantaakseen omaa kokonaisvaltaista ja laadukasta harjoittelua. Psyykkisiä taitoja harjoitutetaan psyykkisen valmennuksen luennolla ja tämän lisäksi urheilija saa käyttöönsä työkaluja, joita pääsee kokeilemaan jo leirin aikana muissa harjoituksissa kuten jäällä ja oheisissa.

Leirit toteutaan Vierumäen huippuolosuhteissa hyödyntäen mm. valjasharjoittelua jäällä ja rotaatiokonetta oheisharjoittelussa. Leirin hinta sisältää jää- ja oheisharjoitukset, valmennuksen ja opistotason majoituksen täysihoidolla.

Leirin valmennuksesta vastaavat Vierumäen Urheiluopiston taitoluisteluvalmentajat Elina Kuznetsova ja Lotta Malinen. Leirin valmentajiin pääset tutustumaan TÄSTÄ LINKISTÄ.

Osta leiri 10.5.2024 mennessä. Leiripaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Ilmoittautumisen jälkeen, täytäthän leirin LISÄTIETOLOMAKKEEN tästä linkistä.