KURSSIN ALOITUS Kurssin tapaamispaikka sijaitsee Tennis- & Padelhallin ja Jäähallin välisellä hiekkakentällä, jonka löydät aluekartasta kohdenumerolla 4. Mikäli saavut paikalle autolla, saat auton parkkiin tien laitaan aivan kentän viereen. Varauduthan säänmukaisin ja lämpimin varustein, sillä aamupäivällä ollaan vielä melko paikallaan ja viileys voi yllättää. Varusteita voit säilyttää autossa kentän laidalla tai Tennis-& Padelhallissa pukuhuoneen lukitussa kaapissa. Kurssin hinta sisältää maastopyörän vuokran, voit myös osallistua kurssille omalla pyörällä. Vuokrapyörän varaus tapahtuu myyntipalvelumme kautta, p.0300 870 870 (puhelun hinta 0,49 €/min sis. alv 25,5 %) . Pyörää varatessanne ilmoitattehan pituutenne, jotta osaamme varata teille oikean kokoisen pyörän. Mikäli käytätte vuokrapyöriämme, tapahtuu niiden nouto luontoliikuntakeskukselta kurssin aloituspäivänä klo 12.30, jolloin ehditte kurssin avaukseen ja ensimmäiseen harjoitukseen hiekkakentälle klo 13.00 alkaen. Luontoliikuntakeskus sijaitsee Kaskelassa. MATKALAUKUN SISÄLTÖ Kurssille tarvitset mukaasi pyörän ja kypärän lisäksi sään mukaiset ajovarusteet. Kurssi toteutetaan kokonaisuudessaan ulkona, joten riittävä määrä vaihtovaatteita on tärkeää. Suosittelemme juomapulloa myös mukaan. Voit varata myös uima-asun, ohjelmaan kuuluu uimahallinkäyttöoikeus lauantai iltana. MAJOITUS Mikäli olet varannut kurssiisi majoituksen, ilmoittaudu vastaanottopisteellämme, joka sijaitsee hotelli Fennadassa. Ilmoittautumisen yhteydessä saat huoneen avaimen. Majoittumaan pääset klo 15.00 alkaen. KURSSIN SISÄLTÖ Jännittääkö pyörällä maastoon meneminen? Haluatko lisää varmuutta pyöränkäsittelyyn ja kehittyä harrastuksessasi eteenpäin? Oletko epävarma pyöräsi ja varusteidesi oikeista säädöistä ja ylläpidosta? Vierumäen MTB-viikon ajotekniikkakursseilla opit nykyaikaisen maastopyöräilyn ajotekniikan salat ja pääset kehittämään harrastustasi uudelle tasolle! 8 tunnin valmennuskokonaisuus on jaettu kahdelle päivälle. Ensimmäisen kurssipäivän 5 tuntia opetellaan pyörähallinnan taitoja ja toisen päivän 3 tunnilla päästään soveltamaan uutta osaamista Vierumäen upeilla maastoreiteillä. Pienryhmäkurssi sisältää yksilöllistä ohjausta ja harjoitteet räätälöidään ryhmäläisille sopiviksi siten, että uuden oppiminen on tehokasta ja turvallista. Osallistujille suositellaan omaa maastopyörää, mutta Vierumäeltä löytyy myös kurssille sopivia vuokrapyöriä. Pyörän vuokra kuuluu kurssin hintaan. Mikäli haluat osallistua kurssille Vierumäen pyörällä, ilmoitathan myyntipalveluumme nimesi ja pituutesi, jotta osaamme varata sinulle oikean kokoisen pyörän. Sähköavusteisella polkupyörällä osallistuminen onnistuu myös. Ehjä, tarkoituksenmukainen pyöräilykypärä on edellytys valmennukseen osallistumiselle. Kurssit noudattavat Suomen Pyöräilynohjaajat ry:n Maastopyöräilyn peruskurssi -runkoa. Valmentajana toimii pyöräilykouluttajaopiskelija Antti Nousiainen. Viikolla järjestetään kolme samansisältöistä kurssia, joista voit valita itsellesi parhaan ajankohdan: Kurssi 1. Ma 23.6. klo 13 – ti 24.6. klo 12. Kurssi 2. Ti 24.6. klo 13 – ke 25.6. klo 12. Kurssi 3. Ke 25.6. klo 13 – to 26.6. klo 12. KURSSIN VALMENTAJA Kurssien valmennuksesta vastaa maastopyöräilyammattilainen, pyöräilykouluttajaopiskelija ja maastopyöräilynohjaaja Antti Nousiainen. 15 vuoden maastopyöräilykokemus yhdistettynä 8 vuoden tekniikkavalmennuskokemukseen takaavat, että Antin kursseilta saat parhaat vinkit ja neuvot oman ajosi kehittämiseen olitpa sitten vasta-alkaja tai polkujen veteraani. Antin johtama yritys, Trail Ahead Oy, on myös suunnitellut ja rakentanut Vierumäen flow-pyöräilyreitistön, joten kursseilla päästään takuulla ottamaan kaikki irti Vierumäen parhaista ajopaikoista. www.trailahead.fi PersonalMTBtrainer @Instagram & Facebook antti.nousiainen@trailahead.fi

Päivä 1 13.00-13.30 Kurssin avaus, varusteiden läpikäynti ja turvallisuus 13.30-15.00 Pyöränhallinnan perusteet: ajoasento. 15.00-15.15 Tauko 15.15-17.00 Maastoajon tekniikka, pyörän hallinta vartalolla. 17:00-18:00 Maastoajon tekniikka, harjoitteet maastossa. 18:00-->Majoittuminen 18:00-20:00 Päivällinen, Ravintola Puhti Päivä 2 7.00-9.00 Aamiainen majoittuville 9.00-10.00 Lämmittely edellisen päivän asioiden kertauksella. 10.00-11.45 Harjoitteet teknisemmillä poluilla. Opitun soveltaminen ja vinkit omatoimiseen harjoittelun jatkamiseen. 11.45-12.00 Kurssin yhteenveto ja päätös Huoneiden luovutus klo 12.00 mennessä 12.00-14.00 Lounas, Ravintola Puhti Pidätämme oikeudet muutoksiin.