KURSSIN ALOITUS 

Kurssin tapaamispaikka sijaitsee Tennis- & Padelhallin ja Jäähallin välisellä hiekkakentällä, jonka löydät aluekartasta kohdenumerolla 4. Mikäli saavut paikalle autolla, saat auton parkkiin tien laitaan aivan kentän viereen. Varauduthan säänmukaisin ja lämpimin varustein, sillä aamupäivällä ollaan vielä melko paikallaan ja viileys voi yllättää. Varusteita voit säilyttää autossa kentän laidalla tai Tennis-& Padelhallissa pukuhuoneen lukitussa kaapissa. 

Aloittelijoiden peruskurssinkurssin hinta sisältää maastopyörän vuokran, voit myös osallistua kurssille omalla pyörällä. Vuokrapyörän varaus tapahtuu myyntipalvelumme kautta, p.0300870870 (Puhelun hinta 0,49 €/min sis. alv 25,5 %). Pyörää varatessanne ilmoitattehan pituutenne, jotta osaamme varata teille oikean kokoisen pyörän. Mikäli käytätte vuokrapyöriämme, tapahtuu niiden nouto luontoliikuntakeskukselta kurssin aloituspäivänä klo 8.30, jolloin ehditte kurssin avaukseen ja ensimmäiseen harjoitukseen hiekkakentälle klo 9.00 alkaen. Luontoliikuntakeskus sijaitsee Kaskelassa.  

MATKALAUKUN SISÄLTÖ 

Kurssille tarvitset mukaasi pyörän ja kypärän lisäksi sään mukaiset ajovarusteet. Kurssi toteutetaan kokonaisuudessaan ulkona, joten riittävä määrä vaihtovaatteita on tärkeää. Suosittelemme juomapulloa myös mukaan. Voit varata myös uima-asun, ohjelmaan kuuluu uimahallinkäyttöoikeus lauantai iltana. 

MAJOITUS 

Mikäli olet varannut kurssiisi majoituksen, ilmoittaudu vastaanottopisteellämme, joka sijaitsee hotelli Fennadassa. Ilmoittautumisen yhteydessä saat huoneen avaimen. Majoittumaan pääset klo 15.00 alkaen. 

KURSSIN SISÄLTÖ 

Jännittääkö pyörällä maastoon meneminen? Tuntuvatko pienetkin kivet vuoristolta tai juuret läpipääsemättömältä sademetsältä? Oletko epävarma pyöräsi ja varusteidesi oikeista säädöistä ja ylläpidosta? Maastopyöräily voi alkuun tuntua mutkikkaalta lajilta. Tämä kurssi auttaa sinut parempaan alkuun hienossa harrastuksessa!  

12 tunnin valmennuskokonaisuus on suunnattu aloitteleville harrastajille (alle 50 h maastoajokokemusta), joille 1-2 tunnin kuntoliikuntasuoritukset ovat tuttuja. Kurssin tavoitteena on antaa perustiedot ja -taidot maastopyöräilyn harrastamiseen turvallisesti. Osallistujille suositellaan omaa maastopyörää, mutta Vierumäeltä löytyy myös kurssille sopivia vuokrapyöriä. Sähköavusteisella polkupyörällä osallistuminen onnistuu myös. Ehjä, tarkoituksenmukainen pyöräilykypärä on edellytys valmennukseen osallistumiselle. Kurssi sisältää henkilökohtaista ohjausta ja harjoitteiden videointia oppimisen tueksi. 

KURSSIN VALMENTAJA 

Kurssin valmennuksesta vastaa maastopyöräilyammattilainen, koulutettu maastopyöräilynohjaaja Antti Nousiainen. Yli 10 vuoden maastopyöräilykokemus yhdistettynä 7 vuoden tekniikkavalmennuskokemus takaavat, että Antin kursseilta saat parhaat vinkit ja neuvot oman ajosi kehittämiseen olitpa sitten vasta-alkaja tai polkujen veteraani. Antin johtama yritys, Trail Ahead Oy, on myös suunnitellut ja rakentanut Vierumäen flow-pyöräilyreitistön, joten kursseilla päästään takuulla ottamaan kaikki irti Vierumäen parhaista ajopaikoista. 

Lauantai  

9.00-9.45 Kurssin avaus ja info sekä maastopyöräilyn varusteet ja turvallisuus.   10.00-13.00 Pyörä ja ajoasento. Pyörän hallinnan perusteet.  13.00-14.00 Lounas, ravintola Puhti  14.30-16.00 Maastoajon tekniikka, pyörän hallinta vartalolla.  16.00-17.30 Maastoajon tekniikka, harjoitteet helpossa maastossa.  17.30-20.00 Päivällinen, Ravintola Puhti  17.30-19.00 Mahdollisuus uimahallin ja Span käyttöön (pukuhuoneisiin viim. klo 19.30, altaat sulkeutuvat klo 20.00) 

Sunnuntai  

7.00-9.30 Aamiainen majoittuville  9.00-9.45 Lämmittely, lauantain asioiden kertauksella.  10.00-11.15 Maastoajon tekniiikka, ajon sujuvuus ja flow  11.15-11.30 Kurssin yhteenveto ja päätös  Huoneiden luovutus klo 12.0o mennessä  11.30-1.00 Lounas, ravintola Puhti 

Kurssi on osa Opetusministeriön tukemaa vapaan sivistystyön toimintaa. 

Pidätämme oikeudet muutoksiin.