Paremman maastopyöräilyn peruskurssi
Infokirje ja malliohjelma 31.8.-1.9.2024
Paremman maastopyöräilyn peruskurssi 31.8.-1.9.2024
KURSSIN ALOITUS Kurssin tapaamispaikkana toimii Luontoliikuntakeskuksen sisäänkäynnin edessä oleva Pihkalan aukio ja patsas (aluekartan kohde nro 38.) Mikäli saavut paikalle autolla, saat auton parkkiin Urheiluhallin edessä sijaitseville parkkipaikoille, josta on noin 100m metrin kävelymatka aukiolle. Varauduthan säänmukaisin ja lämpimin varustein, sillä aamupäivällä ollaan vielä melko paikallaan ja viileys voi yllättää. Varusteita voit säilyttää autossa tai viedä ne lukittuun kaappiin ennen kurssin aloitusta, Urheiluhalliin (kartta nro 1.), joka sijaitsee aivan Pihkalan aukion läheisyydessä. Urheiluhallista löydät myös suihku-ja pukutilat (mikäli olet varannut kurssiisi myös majoituksen, majoittumaan pääset klo 15.00 alkaen). Kurssin hinta sisältää maastopyörän vuokran, voit myös osallistua kurssille omalla pyörällä. Vuokrapyörän varaus tapahtuu myyntipalvelumme kautta, p.0300870870. Pyörää varatessanne ilmoitattehan pituutenne, jotta osaamme varata teille oikean kokoisen pyörän. Mikäli käytätte vuokrapyöriämme, tapahtuu niiden nouto luontoliikuntakeskukselta kurssin aloituspäivänä klo 8.30, jolloin ehditte kurssin avaukseen ja ensimmäiseen harjoitukseen hiekkakentälle klo 9.00 alkaen. Luontoliikuntakeskus sijaitsee Kaskelassa. MATKALAUKUN SISÄLTÖ Kurssille tarvitset mukaasi pyörän ja kypärän lisäksi sään mukaiset ajovarusteet. Kurssi toteutetaan kokonaisuudessaan ulkona, joten riittävä määrä vaihtovaatteita on tärkeää. Suosittelemme juomapulloa myös mukaan. Voit varata myös uima-asun, ohjelmaan kuuluu uimahallinkäyttöoikeus lauantai iltana. MAJOITUS Mikäli olet varannut kurssiisi majoituksen, ilmoittaudu vastaanottopisteellämme, joka sijaitsee hotelli Fennadassa. Ilmoittautumisen yhteydessä saat huoneen avaimen. Majoittumaan pääset klo 15.00 alkaen. KURSSIN SISÄLTÖ Paremman maastopyöräilyn kurssi on 12 tunnin valmennuskokonaisuus, joka on suunnattu harrastajille, joilla on jo jonkin verran (yli 50 h), tai paljon kokemusta maastossa ajamisesta. Kuntotason suhteen odotuksena on, että 2 tunnin kuntoliikuntasuoritukset ovat sinulle tuttuja. Kurssin tavoitteena on syventää harrastajien ajo-osaamista ja tarjota yksilöllisiä vinkkejä oman ajamisen kehittämiseen. Kurssin oppien myötä saat ajamisestasi hallitumpaa, sujuvampaa ja turvallisempaa. Kurssille osallistuvilta edellytetään omaa polkupyörää sekä ehjää, tarkoituksenmukaista pyöräilykypärää. Myös sähköavusteisella pyörällä voi osallistua, kunhan se on tieliikennelain mukainen. Kurssi sisältää henkilökohtaista ohjausta ja harjoitteiden videointia oppimisen tueksi. KURSSIN VALMENTAJA Kurssin valmennuksesta vastaa maastopyöräilyammattilainen, koulutettu maastopyöräilynohjaaja Antti Nousiainen. Yli 10 vuoden maastopyöräilykokemus yhdistettynä 7 vuoden tekniikkavalmennuskokemus takaavat, että Antin kursseilta saat parhaat vinkit ja neuvot oman ajosi kehittämiseen olitpa sitten vasta-alkaja tai polkujen veteraani. Antin johtama yritys, Trail Ahead Oy, on myös suunnitellut ja rakentanut Vierumäen flow-pyöräilyreitistön, joten kursseilla päästään takuulla ottamaan kaikki irti Vierumäen parhaista ajopaikoista.
Ohjelma Paremman maastopyöräilyn peruskurssi
Lauantai 31.8. 9.00-9.45 Kurssin avaus Pihkalan aukiolla ja info sekä maastopyöräilyn varusteet ja turvallisuus. 10.00-11.30 Ajoasento, pyörän säädöt, ulkona 11.30-13.00 Pyörän hallinta vartalolla, harjoitteet, ulkona 13.00-14.00 Lounas, Ravintola Puhti 14.30-17.30 Harjoitteet helpossa maastossa, ajon sujuvuus ja flow, ulkona 17.30-19.00 Mahdollisuus uimahallin ja Span käyttöön (pukuhuoneisiin viim. klo 18.30, altaat sulkeutuvat klo 19.00) 17.30-20.00 Päivällinen, Ravintola Puhti 17.30-19.00 Mahdollisuus Uimahallin ja Span käyttöön (pukuhuoneisiin viim. klo 18.30, altaat sulkeutuvat klo 19) Sunnuntai 1.9. 7.00-9.30 Aamiainen majoittuville 9.00-9.45 Lämmittely, tekniikkatipsit, varustetipsit 10.00-11.30 Harjoitteet teknisemmillä poluilla. Opitun soveltaminen ja vinkit omatoimiseen harjoittelun jatkamiseen Huoneiden luovutus klo 12.00 mennessä 11.30-13.00 Lounas, Ravintola Puhti Kurssi on osa Opetusministeriön tukemaa vapaan sivistystyön toimintaa. Pidätämme oikeudet muutoksiin.