ILMOITTAUTUMINEN, MAJOITUS JA AVAUS

Viikonlopun avaus ja aloitus Monitoimiareenan peilisalissa. Monitoimiareenan pääoven puoleisella puolella runsaasti parkkitilaa. Voitte siis saapua halutessanne suoraan Monitoimiareenalle, tai hakea majoituskortin (huoneet saatavilla klo 15 alkaen Majoituskorttien nouto tapahtuu Fennada Hotellilta, vastaanotossa. Majoittumaan pääsette klo 15.00 alkaen. Huomioittehan tämän ensimmäisten tuntien liikuntavarustuksen osalta.  Halutessanne voitte varata majoituksen jo perjantaista alkaen erillisenä varauksena verkkokaupasta, tai samaan varaukseen myyntipalvelun kautta. Viikonlopun avaus ja aloitus Monitoimiareenan peilisalissa.

OHJELMA 

Esillä oleva ohjelma pyritään toteuttamaan sellaisenaan. Mahdolliset muutokset päivitetään ajantasaisesti. Viikonlopun pääasiallinen sisältö säilyy kuitenkin aina saman, pienet muutokset mm. viikonlopun aikataulussa ovat mahdollisia esim. tilojen saatavuuden muuttuessa. 

RUOKAILUT 

Lounas ja päivällinen ravintola Puhdissa, aamiainen majoitusvarauksen mukaan joko Ravintola V:ssä tai ravintola Puhdissa (aamiaispaikka opastetaan teille sisäänkirjautumisen yhteydessä). Varaattehan tarpeen mukaan välipaloja mukaanne. 

MATKALAUKUN SISÄLTÖ 

• Liikuntavaatteet ja jalkineet (sisäliikuntavarusteet) 

• Hikipyyhe 

• vaihtovaatteita  

• Täytettävä juomapullo 

• Välipaloja tarpeen mukaan hedelmiä, pähkinöitä, energiapatukoita yms. 

• Sauna- ja uintivarusteet 

• Henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet (hammasharja, saippua/shampoo, lääkkeet jne.) 

 Viikonloppu on suunnattu kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Liikuntatunneilla voit tehdä liikkeet ja harjoitteet oman taito- ja kuntotasosi mukaan, ammattitaitoisten ohjaajiemme neuvoilla. Viikonlopun tavoitteena on vahvistaa yksilön liikunnallisen elämäntavan ylläpitämistä tai sen aloittamista viikonlopun aikana toteutettavien aktiviteettien keinoin. 

Viikonlopun ohjaajana toimii pitkän linjan liikunnan ammattilainen, valovoimainen ja sydämellinen Pilates-,Jooga- ja Fascia Method opettaja Titta Skofelt. 

Kurssi on osa opetusministeriön tukemaa vapaan sivistystyön toimintaa. 

Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin. 

Lauantai

10.00-10.30 Kurssin avaus, Monitoimiareenan peilisalissa   10.30-11.45 Pilateksen 6-periaatetta käytännössä, Monitoimiareenan peilisali   12.00-13.00 Lounas ravintola Puhdissa  13.30-14.45 Pilatesrengas, Monitoimiareenan peilisali   15.00-16.00 Somaattinen Pilates venyttely, Monitoimiareenan peilisali  16.00 Majoittuminen  16.00-20.00 Päivällinen ravintola Puhdissa  17.15-20.00 Uimahalli, Spa ja saunominen (pukuhuoneisiin viimeistään klo 19.30, altaat sukeutuvat klo 20.00) 

 Sunnuntai

9.00-10.15 Aamureippailu ulkona ja pulahdus Valkjärveen (pukuhuoneena toimii Pihka saunan pukuhuone(naiset) ja takkahuone (miehet) lähtö urheiluhallilta  10.30-11.45 Terveselkä-pilates pilatespallon avulla, Monitoimiareenan peilisali   11.45-13.00 Huoneiden luovutus ja lounas  13.00-14.00 Kehon syvä tuki kuminauhalla Monitoimiareenan peilisali 

Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin. 

Kurssi on osa opetusministeriön tukemaa vapaan sivistystyön toimintaa.