OHJELMA

MAANANTAI 26.8.2024

12.00 Lounas, Ravintola Puhti

13.00–14.30 Avaus ja koulutuksen esittely, LS1 Areena – Riina Valto, Lotta Malinen

• VUOSISUUNNITELMA: kilpailuun valmistautuminen

  • Fyysisen suorituskyvyn arviointi (tilannekatsaus)

  • Ohjelmoinnin strategiat ja huippukunnon ajoittaminen

  • Workshop: Ryhmäkeskustelu ohjelmoinnin teemoista

15.00–16.30 Kilpailuun valmistavan kauden ja kilpailukauden harjoitusesimerkit – Riina Valto, Lotta Malinen

• Aloitus luentotilassa, jonka jälkeen siirtyminen demoihin kuntosaliin / radalle

• Loppukeskustelu: harjoittelun ohjelmointistrategiat / rytmittäminen

17.00 Päivällinen, Ravintola Puhti

18.00–19.30 Psyykkisen harjoittelun prosessi – Elina Kuznetsova

• Opinnäytetyön esittely

• Käytännön harjoitusten demot

20.30–22.00 Rantasauna Pihka & iltapala saunalla

TIISTAI 27.8.2024

7.30– Aamupala, Ravintola Puhti

8.30–10.00 Paluu harjoitteluun loukkaantumisen jälkeen, Areena LS1 – Jesse Talikka

10.00–11.30 Kuntouttamisen esimerkit käytännössä, Areena Sali 2

11.30–12.15 Koulutuksen päätös ja STLL:n ajankohtaiset asiat

12.15– Lounas, Ravintola Puhti

Koulutusprosessiin kuuluu teemoihin liittyviä ennakkoaineistoihin tutustumista sekä oppien hyödyntämistä lähijakson jälkeen.

HINTA

Koulutuksen hinta: 210 €/hlö

• Hintaan sisältyy koulutus, ruokailut ohjelman mukaan sekä majoitus 2hh Sporttihotelli Pihkalassa.

• Lisämaksu yhden hengen huoneesta 38 €.

ILMOITTAUTUMINEN

Ilmoittaudu mukaan ma 5.8.2024 mennessä tästä.