UINTITEKNIIKKA VIIKONLOPPU, ALKEET - INFOKIRJE JA MALLIOHJELMA
Infokirje
ILMOITTAUTUMINEN, MAJOITUS JA AVAUS
Majoituskorttien nouto tapahtuu Fennada Hotellilta, vastaanotossa. Majoittumaan pääsette klo 16.00 alkaen. Huomioittehan tämän ensimmäisten tuntien liikuntavarustuksen osalta. Kurssin avaus tapahtuu Urheiluhallissa Luentokaari 14. Avauksessa käydään läpi kurssia koskevia tärkeitä asioita, joten olethan ajoissa paikalla.
OHJELMA
Nettisivuilla on nähtävillä malliohjelma. Lopullinen kurssiohjelma kuitenkin jaetaan vasta avausinfon yhteydessä.
MATKALAUKUN SISÄLTÖ
Sauna- ja uintivarusteet
Liikuntavaatteet
Sisäpelikengät
Paljon vaihtovaatteita (t-paitoja, sukkia, alusvaatteita ym.)
Täytettävä juomapullo
Henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet (hammasharja, saippua/shampoo, lääkkeet jne.)
Pientä välipalaa (suositellaan hedelmiä, pähkinöitä, välipalapatukoita tms.)
Halutessa voi ottaa mukaan myös oman käsidesin/puhdistusliinoja
Huom, jatkokurssin tai triathlon kurssin osallistuja!
Jos olet osallistumassa uinnin jatkokurssille tai triathlonisteille suunnatulle uintikurssille, varaathan mukaan omat lättärit, pullarin ja räpylät. Lisäksi jo käytät laitteita sykkeen mittaamiseen, suosittelemme välineistön mukaan ottamista.
TERVETULOA KURSSILLEMME!
Malliohjelma Uintitekniikka viikonloppu, alkeet 24.-25.9.2022
Lauantai 24.9.
09.00-10.00 Kurssin avaus ja luento vedessä liikkumisesta - Urheiluhalli, luentokaari
10.00-13.00 Toiminnallinen lämmittely ja uintiharjoitus - Uimahalli
Liikkuminen vedessä ja vapaauinnin potkut
13.00-14.00 Lounas - Ravintola Puhti
14.30-15.30 Toiminnallinen liikkuvuus - Urheiluhalli
15.30-17.30 Vapaauinnin tekniikka - Uimahalli
17.45-19.00 Päivällinen ja majoittuminen - Ravintola Puhti
19.00-20.00 Oma toiminen lihashuolto - Urheiluhalli
Sunnuntai 25.9.
07.45-08.30 Aamupala - Ravintola Puhti
09.00-11.30 Rintauinnin tekniikkakuvaukset ja tekniikka - Uimahalli
11.30-13.00 Huoneiden luovutus klo 12.00 ja lounas - Ravintola Puhti
13.00-13.45 Kurssin päätös, palaute ja yhteenveto - Urheilualli, luentokaari
Pidätämme oikeudet muutoksiin!
Tämä kurssi on osa opetusministeriön tukemaa vapaan sivistystyön toimintaa.
