UINTITEKNIIKKA VIIKONLOPPU, JATKO - INFOKIRJE JA MALLIOHJELMA

Infokirje

ILMOITTAUTUMINEN, MAJOITUS JA AVAUS

Majoituskorttien nouto tapahtuu Fennada Hotellilta, vastaanotossa. Majoittumaan pääsette klo 16.00 alkaen. Huomioittehan tämän ensimmäisten tuntien liikuntavarustuksen osalta. Kurssin avaus tapahtuu Urheiluhallissa Luentokaari 14. Avauksessa käydään läpi kurssia koskevia tärkeitä asioita, joten olethan ajoissa paikalla.

OHJELMA

Nettisivuilla on nähtävillä malliohjelma. Lopullinen kurssiohjelma kuitenkin jaetaan vasta avausinfon yhteydessä.

MATKALAUKUN SISÄLTÖ

  • Sauna- ja uintivarusteet

  • Liikuntavaatteet

  • Sisäpelikengät

  • Paljon vaihtovaatteita (t-paitoja, sukkia, alusvaatteita ym.)

  • Täytettävä juomapullo

  • Henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet (hammasharja, saippua/shampoo, lääkkeet jne.)

  • Pientä välipalaa (suositellaan hedelmiä, pähkinöitä, välipalapatukoita tms.)

  • Halutessa voi ottaa mukaan myös oman käsidesin/puhdistusliinoja

Huom, jatkokurssin tai triathlon kurssin osallistuja!
Jos olet osallistumassa uinnin jatkokurssille tai triathlonisteille suunnatulle uintikurssille, varaathan mukaan omat lättärit, pullarin ja räpylät. Lisäksi jo käytät laitteita sykkeen mittaamiseen, suosittelemme välineistön mukaan ottamista.


TERVETULOA KURSSILLEMME!

Malliohjelma Uintitekniikka viikonloppu, jatko 29.-30.10.2022 

Lauantai 29.10.
09.00-10.00 Kurssin avaus ja luento - Urheiluhalli, luentokaari
10.00-13.00 Toiminnallinen lämmittely ja uintiharjoitus - Uimahalli
13.00-14.00 Lounas - Ravintola Puhti
14.30-15.30 Lihaskuntoharjoitus - Urheiluhalli
15.30-17.30 Vapaauinnin tekniikkakuvaukset ja tekniikka - Uimahalli
17.45-19.00 Päivällinen ja majoittuminen - Ravintola Puhti
19.00-20.00 Oma toiminen lihashuolto - Urheiluhalli

Sunnuntai 30.10.
07.45-08.30 Aamupala - Ravintola Puhti
09.00-11.30 Rintauinnin tekniikkakuvaukset ja tekniikka - Uimahalli
11.30-13.00 Huoneiden luovutus klo 12.00 ja lounas - Ravintola Puhti
13.00-13.45 Kurssin päätös, palaute ja yhteenveto - Urheilualli, luentokaari


Pidätämme oikeudet muutoksiin!
Tämä kurssi on osa opetusministeriön tukemaa vapaan sivistystyön toimintaa.