Hyvinvointia Vierumäeltä

Keinoja palautumiseen -elämys kylmästä 
Teemassa käsitellään kylmäaltistusta tutkittuun tietoon perustuen, ja käytännössä kokeillen. Käydään läpi mm. talviuinnin terveysvaikutukset sekä turvalliseen altistukseen liittyvät asiat. Uimapuvut mukaan. 

Keinoja palautumiseen –hyvinvointia nukkumalla 
Teemassa käsitellään nukkumisen merkitystä jaksamiseen ja suorituskykyyn. Käydään läpi keinoja, joilla unen määrä ja laatu sekä päiväaikainen palautuminen paranisi.

Hyvinvointi työelämässä rakentuu monesta eri tekijästä. Tässä teemassa pohditaan psykologisia perustarpeita ja työelämän vastaavuutta niihin. 

Yhtenä näkökulmana on hyvinvoiva työntekijä ja yksilön omat vaikutusmahdollisuudet.

Aiheina käsitellään mm. työelämän psyykkisen jaksamisen haasteita ja sitä, miten voimme vastata haasteisiin. Miten voimme kehittää omaa psykologista pääomaamme ja lisätä omaa hyvinvointia.

Teemassa käsitellään myös hyvinvoivan yksilön vaikutuksia tiimien rakentumiseen, tiimityöskentelyyn, tiimien rakentumiseen ja suhteisiin työyhteisössä. 

Tunteet ovat osa päivittäistä arkeamme - myös työelämässä. Kohtaamme niitä odottaen ja odottamatta, reagoimme niihin tiedostaen sekä tiedostamatta. 

Kokonaisuudessa pohdimme mistä tunteemme syntyvät ja mitä ovat työelämätaidoissa tärkeiksi muodostuneet tunnetaidot.

Pohdimme myös konkreettisia keinoja omien tunnetaitojen edistämiseen, jotta voimme edistää omaa jaksamistamme ja suorituskykyämme arjessamme. 

Ravitsemus on yhteydessä meidän jokapäiväiseen jaksamiseen, mielialaan sekä terveyteen. Se mitä ja miten syömme on yllättävän tärkeässä roolissa työpäivän aikaisen vireystilamme ylläpitämisessä. 

Tässä teemassa pohditaan mm. arjen konkreettisia mutta helppoja valintoja hyvinvointimme näkökulmasta sekä omaa ruokasuhdetta ja sen vaikutusta siihen miten syömme ja arvotamme ruokavalintamme.

TERVEYTTÄ LUONNOSTA - TÄRKEINTÄ ON LÄHTEMINEN

Aloitamme lyhyesti sisätiloissa, jonka jälkeen siirrymme Vierumäkeä ympäröivään luontoon. Havainnoimme, aistimme ja koemme. Lopuksi yhteinen kokoontuminen ja reflektointi (sisällä).

Tavoitteena pysähtyä luontoon havainnoimaan sen terveyttä edistäviä vaikutuksia. Mitä maisema sinulle kertoo? Mitä tuoksuja luonto tarjoaa? Mitä tunteita luonnossa liikuskelu herättää? 

Mistä sinä voisit löytää palauttavan hetken työpäivääsi? 

METSÄPALAVERI
Vie tiimisi luontoon oppimaan niin itsestäsi kuin kollegoistasi.

Luonnossa, nuotion äärellä, laskeudumme työhyvinvoinnin, tiimihengen tai muun työyhteisöä koskettavan teeman äärelle. Opetellaan luonnossa liikkumisen perustaitoja ja valmistetaan nokipannukahvit.

Metsäpalaverin aikana opitte luonnossa toimimisen perustaitoja kokemuksellisesti ja päivän päätteeksi sinulla on tiedot ja taidot myös omatoimisen päiväretken toteuttamiseen. Aktiviteetti voidaan toteuttaa sekä sulan maan aikaan vaelluksen, melonnan tai maastopyöräilyn merkeissä. Lumiseen aikaan lumi- tai liukulumikenkäillen.

3-4 h toteutus, joka voidaan soveltaa myös koko päivän teemaksi.

Psykologinen turvallisuus

Psykologinen turvallisuus on työhyvinvoinnin ja työn tuottavuuden näkökulmasta keskeinen tekijä. Työpaikan tunneilmasto vaikuttaa jokaiseen sekä tiedostamatta että tietoisesti. Kaikki lähtee psykologisen turvallisuuden eri tekijöiden tiedostamisesta. Tämän jälkeen työyhteisö voi yhdessä päättää, mihin suuntaan tunneilmastoa halutaan kehittää.

Alustuksessa pohdimme nykytilannetta ja haemme yhdessä eväitä jatkoon. Tavoitteena on löytää konkreettisia työkaluja työyhteisön menestykseen johtavan tunneilmaston rakentamiseen.

Toimenkuva Vierumäellä
Vastuuopettajana liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinnoissa, liikunnan osaamisala (ryhminä Lajimestarit ja Lasten liikunnan edistäminen). Terveysliikunnan ja lasten liikunnan tiimeissä liikunnan ja koulutuksen kehitystoiminta.

Osaamiset ja vahvuudet
Koulutuksellinen osaaminen liikunta- ja aikuispedagogiikkaan. Myös psykologian ja terveystiedon ainepätevyys. Kiinnostus liikunta-alan tutkimus- ja kehitystoiminnasta.

Erikoistuminen terveysliikunnan ja lasten liikunnan koulutuskokonaisuuksiin. Vahva kiinnostus ja osaaminen liikuntapsykologisiin sekä anatomian ja fysiologian teemoihin. Erityisenä lempilapsena voimaharjoittelu. Osaamista myös yleiseen urheiluvalmennukseen ja valmentajakoulutuksiin.

Toimenkuva Vierumäellä
Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinnoissa (Liikunnan osaamisala) kehittäminen & opetus.

- Lajimestarit vastuuopettaja (LTT, LIOT, ALE)
- LAT aikuiset (LIOT luonto painostus)
- Luontoliikunnan edistäjä (LIOT, LTT, ALE)
- Liikunnan perustutkinnolla kehittäminen & opetus
- Liikunta- ja kilpailutapahtuman järjestäminen (PK)
- TKI toiminta / Hankkeet

Osaamiset ja vahvuudet
Vahvuudet liikunnan ohjelmapalveluiden, tapahtumien, liikunnanohjauksen opetus. Kiinnostus luonnon yhdistämisestä eri tutkintoihin ja tutkinnon osiin. Osaamista ja kiinnostusta myös kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ymmärtämisestä, ryhmäliikunnasta ja itsellä lähellä sydäntä toiminnallinen harjoittelu.

Toimenkuva Vierumäellä
Liikunnanohjauksen perustutkinnon opettaja (LPT). Päävastuulla Liikuntaneuvojana toimiminen ja Testauksen ja harjoittelun ohjelmoinnin tutkinnon osat. Lisäksi pienempiä opetuskokonaisuuksia Terveyttä edistävän liikunnan toimimisen tutkinnon osassa. Vastuuopettajanohjaajanaa myös Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinnossa, liikunnan osaamisala (aikuisliikunta).

Osaamiset ja vahvuudet
Kunto- ja terveysliikunta, testaus, tuki- ja liikuntaelimistön anatomia ja muut aiheeseen linkittyvät aihealueet, kehonhuolto ennen kaikkea kylmäaltistus.

Vahva kiinnostus kokonaisvaltaiseen hyvinvoinnin kehittämiseen sekä kehittää koulutuksessa aihetta: asiakkaan kohtaaminen ja vuorovaikutus.

Toimenkuva Vierumäellä
Liikunnanohjauksen perustutkinnon (LPT) ja ammattitutkintojen opettaja (LAT) sekä terveysliikunnan tiimivastaava. Vastuuopettaja terveyttä edistävän liikunnan ohjaajana toimimisen tutkinnon osassa sekä liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinnossa, liikunnan osaamisalassa (aikuisliikunta).

Osaamiset ja vahvuudet
Liikuntaneuvonta, laaja-alaisesti kunto- ja terveysliikunnan sisällöt, ravitsemus, ryhmäliikunnan ohjaaminen.

Kiinnostus kokonaisvaltaiseen hyvinvoinnin kehittämiseen, henkilökohtaiseen valmennukseen ja asiakaskohtaamiseen sekä terveysliikunnan tutkimus- ja kehittämistoimintaan.

Toimenkuva Vierumäellä
Päätavoitteenani on Vierumäen luontoistaminen. Luontoliikunnan ohjaamiseen liittyvän koulutustarjonnan käynnistäminen ja laajentaminen yhdessä luontotiimin kanssa sekä muun opetushenkilöstön tukeminen koulutusten luontoistamisessa. Lisäksi tiivis yhteistyö liikuntapalveluiden kanssa luontoliikunnan palvelutarjonnan kehityksessä. Alueen retkeilyreittien ja olosuhteiden kehittäminen. P-H alueen verkostotyö.

Osaamiset ja vahvuudet
Luontoliikunnan ohjaustaidot; ympärivuotinen retkeily, melonta ja köysitoiminnot; osallistava ja dialoginen pedagogiikka; ryhmädynamiikan rakentaminen; positiivisen oppimisilmapiirin luominen ja tukeminen.

Toimenkuva Vierumäellä
Opettaja LPT- ja LAT-ryhmille. Liikunnan ohjaamisen (Turku), tapahtuman järjestämisen, uinnin opettamisen/uimavalvonnan sekä liikunnan ohjelmapalvelussa toimimisen tutkinnon osien opetus- ja kehittämistehtävät. Luontotiimin jäsenenä koulutusten luontoistaminen.

Osaamiset ja vahvuudet
Kestävä ja kehittävä ote. Halu panostaa opiskelijan kasvun edistämiseen sekä parhaiden ratkaisujen löytämiseen ryhmän toiminnan kannalta. Osaamista liikuntataitojen oppimiseen ja ohjausosaamisen kehittämiseen liittyen ja kiinnostus ymmärtää oppimista vielä laajemmin. Luonnossa liikkuja ja sen hyvinvointivaikutusten vaalija. Valmis seikkailemaan.

Toimenkuva Vierumäellä
Liikunnan Osaamisyhteisön valmentaja. Vastuulla liikunta-alan koulutuksen kehitystyö ja esihenkilötyö. Liikunnan osaamisyhteisössä tuotetaan osaamista lasten liikuntaan, aikuisten terveysliikuntaan, luontoliikuntaan ja liikunnanohjauksen perustutkintoon. Lisäksi kehitämme organisaatioille suunnattuja hyvinvointivalmennuksia.

Vahvuudet ja osaamiset
Pitkä kokemus liikunta- ja urheilujärjestöjen johtotehtävistä. Erityisenä kiinnostuksen ja kehittämisen kohteena on valmentava johtaminen, jonka seurauksena sekä yksilö että työyhteisö kehittyy, voi hyvin ja onnistuu.

Toimenkuva Vierumäellä
Testausaseman vastaava (LitM). Toimenkuvaani kuuluu Testausaseman toiminnan koordinointi ja fyysisen kunnon kehittymisen seuranta Vierumäen painopistelajien urheilijoiden ja yritysten henkilöstön kanssa.

Osaamiset ja vahvuudet
Erilaiset testausmenetelmät ja niistä saatavan tiedon hyödyntäminen käytännön arjessa. Kiinnostus paremman työelämän kehittämiseen ja ihmisten jaksamisen parantamiseen.

Toimenkuva Vierumäellä
Kuntotestaaja. Varsinkin yritysten kuntokartoitukset, hyvinvointikurssit ja luennot.

Osamiset ja vahvuudet
Liikunnan, hyvinvoinnin ja palautumisen asiantuntija. Vankka kokemus fyysisen kunnon merkityksestä työssä jaksamiseen ja sen vaikutuksesta hyvän liiketoiminnan tuloksen tekemiseen.