Kuntosaliharjoittelu

Vierumäen kuntosalit

Vierumäen valikoimasta löydät kaksi varsinaista kuntosalia, jotka molemmat sijaitsevat Urheiluhallissa. Myös tatami ja aerobinen sali sijaitsevat urheiluhallilla.

Perinteinen kuntosali löytyy Urheiluhallin takasuoralta, jossa on niin vapaita painoja kuin painopakkalaitteitakin. Varsinaista nostopaikkaa ei kuitenkaan ole eli painoja ei saa pudottaa
lattialle. Takasuoralla sijaitsevaa kuntosalia ei voi varata yksityiskäyttöön, vaan siellä voivat treenata kaikki kuntosalilipun ostaneet.

Uusi toiminnalliseen harjoitteluun suunnattu kuntosali löytyy Urheiluhallin alakerrasta. Se on erinomainen treenipaikka esimerkiksi urheilujoukkueiden oheisharjoitteluun. Alakuntosalin voi varata kokonaan ryhmän yksityiskäyttöön.

Lisäksi Urheiluhallin ylätasolla sijaitsee lämmittelyyn soveltuva, huipputason kestävyysharjoittelualue, josta löytyy soutulaitteita, juoksumattoja, hiihtolaitteita ja Wattbikeja sekä kuntopyöriä.

Toiminnallinen sali

Vierumäen toiminnallisen harjoittelun salilla hiki on herkässä ja suorituksen aikainen irvistys vaihtuu tyytyväiseen hymyyn onnistuneen treenin jälkeen.

Urheiluhallin alatasolla sijaitseva toiminnallisen harjoittelun sali on tila, joka soveltuu loistavasti monipuoliseen oheisharjoitteluun lajista riippumatta. Sali on myös varattavissa
yksityiskäyttöön esim. joukkuetreenin ajaksi.

Salin varusteluun kuuluvat:

●     1 soutulaite
●     2 skillmilliä
●     6 assault pyörää
●     6 boxia
●     6 nostopaikkaa
●     1-42,5kg käsipainot
●     4-32kg kahvakuulat
●     2 kpl kiipeilyköysiä ja renkaita
●     Voimaköysi

Muuta pienvälineistöä (vastuskuminauhoja, fitnessbagejä, foam rollereita, ketteryystikkaita, ab rollereita, balance padejä, fitball-palloja ja tasapainolautoja)

Aerobinen sali

Monipuolinen kunto tarkoittaa, että nopean voiman lisäksi löytyy myös lihaskestävyyttä. Aerobinen sali soveltuu loistavasti alkulämmittelyyn tai monipuoliseen kestävyystyyppiseen treenaamiseen tai tulisiin intervallitreeneihin kätevästi sisätiloissa.

Aerobisen salin varusteluun kuuluvat:

●     5 juoksumattoa
●     5 kuntopyörää
●     5 hiihtoergoa
●     5 soutulaitetta

Treenimonttu

Uudistuneesta Treenimontusta löytyy puitteet ja urheiluvälineet esimerkiksi tehokkaaseen crosstrainingiin. Montun pohjalle vievät portaat soveltuvat erinomaisesti myös monipuoliseen porrastreeniin.

Treenimontun välineistöön kuuluu mm. toiminnallisen harjoittelun rig-teline, kahvakuulia, levypainoja, työntökelkkoja, traktorinrenkaita, hyppyboxeja, lekoja, D-ballseja sekä seinäpalloja.

Treenimonttuun pääset harjoittelemaan kuntosalimaksulla. Maksa treenisi etukäteen Urheiluhallille, josta saat mukaasi treenitilan sisäänpääsyyn oikeuttavan avaimen.

Varaa ja osta liikuntavuorosi Vierumäeltä

Varaukset Vierumäki Friends -sovelluksella

Tennis- ja padelhallilla

  • Tennis

  • Padel

  • Squash

Urheiluhallilla

  • Sulkapallo

  • Kuntosalit

Lisäksi

  • Uimahalli

  • Ohjatut tunnit

Liikuntapaikkavaraamo Urheiluhallilla

0300 870 870
Puhelun hinta 0,34 €/min sis. alv 24 %.
myynti@vierumaki.fi

Tennis- ja padelhallin aukioloajat
Ma-to 8-21, pe-la 8-22 ja su 8-18

Urheiluhallin aukioloajat
Ma-la klo 8-21 ja su klo 9-18

Urheiluhallin poikkeusaukioloaikoja
Pyhäinpäivä 6.11. klo 8-21
Itsenäisyyspäivä 6.12. klo 9-18
Jouluaatto 24.12. klo 8-15
Joulupäivä 25.12. klo 10-20
Tapaninpäivä 26.12. 1klo 0-20
Uuden vuoden aatto 31.12. klo 8-20
Uuden vuoden päivä 1.1.2022 klo 10-20

Varaukset ryhmille

0300 870 870 Puhelun hinta 0,34 €/min sis. alv 24 %
myynti@vierumaki.fi

Mailapelivalmennus

Yksityistuntien valmennuksesta vastaa Boden Racket Sportsin mailapelivalmentaja Piers Boden.

Varaa valmennustuntisi +358 45 1188 790 tai
piers@bodenracketsports.com