Porrastreeni ja toiminnallinen harjoittelu
Porrastreenit
Kaipaatko sykkeen nostatusta jossain muussa muodossa kuin lenkkipolulla tai ryhmäliikuntatunnilla? Portaissa treenatessa se taatusti onnistuu, eikä maitohappokaan ole tässä liikuntamuodossa vieras käsite. Porrastreeni myös kehittää erityisesti jalkojen voimaa ja lihaskestävyyttä, mutta myös kimmoisuutta, räjähtävyyttä ja hermoston toimintaa. Tämä treeni todella tuntuu!
Vierumäen portaat löytyvät Treenimontusta.
Toiminnallinen harjoittelu
Vierumäellä on loistavat puitteet niin omatoimiliikkujien kuin eri lajien oheisharjoitteluun aerobisesta liikunnasta voimaharjoitteluun.
Uusi toiminnalliseen harjoitteluun suunnattu kuntosali löytyy Urheiluhallin alakerrasta. Se on erinomainen treenipaikka esimerkiksi urheilujoukkueiden oheisharjoitteluun. Alakuntosalin voi myös varata kokonaan ryhmän yksityiskäyttöön.